Nein, aber vielleicht benutzt du ein starkes shampoo oder du kemmst deine Haare in einen nassen Zustand.

Hallo Sweet1000,

Ich kann deine Angst um das zunehmen komplett nachvollziehen, da ich in meiner Jugend selbst Opfer einer Magersucht war. Ich habe mich ständig gewogen und alles von dieser Zahl abhängig gemacht. Ich bin nicht mehr mit meinen Freunden essen gegangen und habe jegliche Art von Hilfe verweigert. Es gab immer nur die Kalorien und mein Gewicht. Irgendwann habe ich dann gemerkt wie beschissen es mir eigentlich geht. Alle in meinem Umfeld haben sich tierische Sorgen um mich gemacht, ja sogar meine Lehrer haben mich wegen meines Gewichtes ausgefragt. Meine Eltern hatten schon einen Verdacht und ab da habe ich zu mir gesagt, ich kann nicht mehr so weitermachen. Ich weiß es ist unglaublich schwer nicht mehr auf die Waage zu steigen, aber versuch es. Solle die Waage so weit wie möglich weg, oder wenn du schon alleine lebst, kannst du ja deine Eltern bitten sie bei ihnen unterzubringen. Hauptsache das Teil kommt weg. Wichtig ist es auch sich von dem Messbecher und der Küchenwaage zu verabschieden, damit man keine Kontrolle mehr über die Kalorien hat. Ich empfehle dir, dass zu essen, was du früher, als du noch nicht magersüchtig warst, zu essen. Somit kannst du dich an deinem früheren Verhaltensmuster orientieren. Gehe öfter mit Freunden und Familie essen, und bestelle nicht nur einen Salat, sondern das, was dich glücklich macht und was du dir schon lange verboten hast. Kämpfe gegen die Magersucht.

Hier mein persönlicher Tipp: Wenn du gerade etwas isst, aber es dir wegen der Kalorien Zahl nicht zutraust, dann musst du es erst recht essen. Einfach in den Mund damit.!

Alles Liebe und gute Besserung! 🙂

Bist du ein Mädchen oder ein Junge?

Wenn du noch in der Pubertät bist, würde ich an deiner Stelle deinen Körper seine Entwicklung zuendebringen lassen, denn sollte es der Fall sein, wäre abnehmen vielleicht gar nicht so eine gute Idee.

Tut mir leid, aber Sport gehört sowohl zum abnehmen, zunehmen als auch zum fit bleiben dazu. Es ist wichtig, dass dein Kreislauf mal ordentlich angekurbelt wird, außerdem verbessert sich durch dein Stoffwechsel, und wird schneller.

Eine strikte Diät ist eine äußerst schlechte Idee. Du solltest am besten 3 Mahlzeiten essen, und dazwischen leichte Snacks wie zb Obst einplanen. Kannst dir aber natürlich auch mal eine kleine Süßigkeit oder ein leckeres Eis gönnen :)

Trinke zudem auch viel Wasser, ca. 8 Gläser. Das verbessert ebenfalls deinen Stoffwechsel...

Deine Mahlzeiten solltest Du so oft wie möglich selber kochen... Das heißt nicht, dass Du nicht mehr bei McDonalds oder BurgerKing essen darfst, sondern dass Du wissen sollst, was in deiner Mahlzeit wirklich enthalten ist. Zudem sollte deine Ernährung ausgewogen sein.

Ich empfehle dir morgens zb ein Porridge zu essen. Ist sehr lecker und kann mit einer Vielfalt von Früchten kombiniert werden! Naturjoghurt ist ebenfalls sehr gut! Dann kannst du ja, wenn es dir zu sauer ist 1-2 Teelöffel Zucker oder Honig reintun.

Wenn du dich wohlfühlt, musst du aber ja gar nicht abnehmen. Ein Tipp. Wenn du Hunger hast, dann iss. Verbiete dir nicht etwas, weil du schon davor was gegessen hast oder so. Abgemagert zu sein macht kein Spaß, das kann ich dir versichern.

Viel Glück und noch wunderschöne Tage wünsche ich dir😁

Bananen steigern die Konzentration und du erhälst viel Energie auf einmal, da diese schnell im Magen zu Energie umgesetzt werden kann.

Nicht zu essen ist ungesund. Ich habe es selbst schon probiert und bin danach magersüchtig geworden und glaube mir, das willst du sicher nicht. Esse normal denn dein Körper dankt dir dafür, dass du ihn genug essen gibst indem er dir Energie schenkt. Wenn du immer weniger isst, wirst du bald schon Erfahrungen machen, die dir nicht gefallen werden. Dir könnten aufeinmal viele Haare ausfallen oder deine Haut wird trocken und schuppig. Falls du deine Tage schon hast, werden sie irgendwann ausfallen, was eindeutig bedeutet, dass dein Körper keine Kraft hat.

Du wirst den Spaß an Essen verlieren und, das ist das schrecklichste was in dieser Situation passieren kann. Du hast eine wunderschöne Figur, die du nicht durch Haut und Knochen verlieren solltest. Ich rate dir, dich deinen Eltern anzuvertrauen. Sonst fällst du bald in ein Teufelskreis wo man schwer wieder rauskommt. Bitte verzichte nicht auf Essen, ich kann dir versichern, dass es ein Fehler ist. Ich bin mittlerweile wieder ziemlich stabil aber müsste Das wegen schon zum Krankenhaus und es war furchtbar. Pass auf deinen Körper auf.

Du willst ja Muskeln aufbauen, aslo musst du weiterhin einen Kalorien Überschuss haben und gleichzeitig deine Muskeln trainieren damit sie auch wachsen und das Fett in Muskeln umwandeln. Also weiterhin viel essen.

Rede mit deinen Eltern darüber. Sag ihnen du willst gesünder Leben und gesund abnehmen.

Treibst du regelmäßig Sport?

Wenn nicht, dann gibt es zahlreiche Workouts auf Youtube, die du ausprobieren kannst. Melde dich in einen Verein an, oder gehe mit Freunden joggen, die vielleicht das gleiche Ziel haben wie du.

Esse gesund, du musst dabei aber nicht komplett auf süße Sachen verzichten. Teile sie dir ein, zb. 1 oder 2 Schokoriegel am Tag ,und natürlich kannst du im Sommer auch mal ein Eis essen gehen!

Was ich dir aber empfehlen würde, ist auf Cola, Fanta, Pespi und Co. zu verzichten.

Wenn du es eher mit großen Portionen hast, kannst du ja 3 Mahlzeiten am Tag essen, und dabei langsam essen und bevor du anfängst ein Glas Wasser trinken, damit dein Magen schon etwas gefüllt ist. Du kannst natürlich Snacks einbauen wenn du viel Hunger hast, da hungern nicht die Lösung ist.

Optimal wäre es wenn du 3 Mahlzeiten und zwei Snacks isst. Dabei nicht vergessen viel Wasser zu trinken, ca. 8 Gläser.

Damit das Wasser nicht langweilig wird, kannst du Zitronensaft reinpressen, das regt zusätzlich deinen Stoffwechsel an.

Hier sind Lebensmittel, die sich gut empfehlen lassen :

1. Bananen
2. Haferflocken
3. Vollkornbrot
4. Äpfel
5. Ingwer, Zitrone
6. Gemüse
7. Naturjoghurt
8. Magerquark
9. Reis
10. Quinoa

Was ich dir nicht empfehlen kann, ist es Kalorien zu zählen, da du dadurch verrückt wirst und dir den Spaß an Essen zerstörst.

LG❤️ und viel Glück...

Natürlich, man kann solange man genügend Proteine und Eiweiße usw. aufnimmt, und dazu die Muskeln trainiert, welche aufbauen. Das Alter ist glaube ich irrelevant.

Einfach, indem er zeigt, dass ihn das völlig Egal ist. Somit lässt der 'Mobber' den anderen dann auch in Ruhe, da er keinen Spaß dran findet und somit lässt er die anständige Person in Ruhe. 😅

Ehrlich gesagt habe ich keine Ahnung was es sein könnte, aber vorallem weil dies ja jetzt so oft vorkommt solltest du es dringend untersuchen lassen, da es ein Warnsignal deines Körpers sein könnte oder vielleicht sogar eine Krankheit dran schuld haben könnte. Lass dich bitte vom Arzt untersuchen, der kann dir sicherlich weiterhelfen.

Gute Besserung und liebe Grüße 😊