Ich bin ca 167 wieder 55,9 kg und bin 16 Jahre weiblich. Ich habe aber eine speck rolle am Bauch die ich reduzieren oder verschwinden lassen möchte nur wie? Momentan ess ich morgens nichts oder ein marmeladebrot mit Butter mittags immer gesund außer sonntags und dann zwischendurch immer was und abends ein Brot oder was gekochtes aber meisten gesund außer mal Wurst oder so aber was muss ich ändern dass der Speck weg geht