Du musst naxh der radwende deine arme hochreisen und deine brust raus strecken und dann erst drehen und schau das du richtig abschnäperts und schnell drehst
In unserem Verein haben wir unserem alten pauschenpferd die beine abgeschnitten und ne holzplatte drunter geleimt
Wenn du deine beine aufmachst gibt es 0.3 oder 0.1 abzug je nach dem wie weit du sie auf machst und ich kenn viele die denn Sprung springen und hab noch von keinem gehört der sich des knie ins Gesicht geschlagen hat
Jeder hat mal eine n schlechten tag und ich denk nicht das dein Trainer jetzt denkt dass das alles Zufall war. Mir passiert es auch oft das ich manche Sachen im Training nicht hingekomme, dann geh ich einfach an ein anderes Gerät und probiers da.
Eig bist du schon zu alt um ins kunstturnen einzusteigen und erfolgreich zu sein. Ich selber hab mit 6 Jahren angefangen.
kommt drauf an was du kannst hier ein paar einfache übungen am niederreck : -umschung -unterschwung -lauf kippe -fallkippe -felge vorlings -aufschwung kommt drauf an ob du nieder oder hochreck turnst übungen für hochreck -umsprung -kippe -umschwung -fallkippe -unterschwung stemme vorw. -auslegen auflegen -abhocken -riesenfelge usw.
also aufwärmen 15-25 minuten warmlaufen oder seilspringen und danach DEHNEN du solltset auch bauchmuskel trainig machen damit du die beine hoch bekommst und ganz körper spannungs übungen und wichtg auch zehenspitzen strecken erstens zieht besser aus und es ist leichteer die beine zu strecken du kannst ja auch mal spitzi versuchen wenn du das hin bekommst bekommst du deine übung auf jeden fall hin und wie lange es dauert kommt darauf an wie entensiv du trainirst und ob du talent hast und gut dehnen sonst kannst du dir eine schmerzhafte zerung zuziehen. viel erfolg und spaß:D
sorry aber ohne richtig sport geht es leider nicht ... du könntest ja pillen nehmmen aber das willst du ja nicht auf jeden fall gesund ernähren sport treiben und dann wird das schon ...