Wie bekämpft man seine iPhone Sucht am besten?

Ich habe definitiv nicht Alzheimer, aber öfters ist es so, dass ich Dinge, die ich gerade erst machen wollte, vergesse, wenn ich kurz an etwas anderes denke. Zum Beispiel sitze ich auf dem Sofa und gucke fern. Wenn ich dann aufstehe, weil ich etwas machen wollte, vergesse ich, was es war. Ich sollte noch erwähnen, dass ich seit einem Jahr ausschließlich bei McDonald's esse. Könnte mein Erinnerungsvermögen dadurch berinträchtigt worden sein? Bin 19 Jahre.

Was heißt das also als Beleidigung oder so