Hier ganz kurz meine Meinung dazu. :) Ich Tendiere auch eher dazu ruhiger (introvertierter) zu sein und mir dadurch zu viele Sachen in normalen Alltags Sisuationen durch den Kopf gehen zu lassen (dadurch auch sehr verklemmt zu wirken.)
Ob du mir nun glaubst oder nicht die Lösung deines Problems ist ganz einfach...Selbstbewustsein...
Nur leider kann man es nur durch längeres und kontinuirliches Trainieren erlernen.
Was man erlernen muss:
1. Ich kann mir Fehler erlauben (Selbstannahme)
2. Ich kann wachsen (Selbstvertrauen)
3. Ich kenne mich selbst (Selbstbewusstsein)
4. Ich bin echt (Authentizität)
5. Ich erlaube mir meine Bedürfnisse (Selbstfürsorge)
6. Ich schaue auch auf meine Stärken (realistische Selbsteinschätzung)
7. Ich lebe meine Werte (Selbstverwirklichung)
8. Ich löse meine Probleme (Problemlösungs-Kompetenz)9. Ich bin freundlich zu mir (Selbstfreundlichkeit)
10. Das Wichtigste zum Schluss: gehe kleine Schritte
Mir hat es zum Beispiel geholfen in ein sehr kleines Umfeld von Leuten aufzubauen bei denen ich mich aber sicher fühle und ich selbst sein kann.
Du kannst viele praktische Tipps im Internet(und vorallem auch Youtube) finden.
Aber hier ein paar Tipps von meiner Seite:
1.) baue eine positive Lebenseinstellung auf
- Identifiziere deine negativen Gedanken.
- Wandle negative Gedanken in positive um.
- Lasse nicht zu, dass negative Gedanken öfter auftauchen als positive.
2.) Wie gesagt baue ein kleiner, sicheres Umfeld auf
3.) Sei stolz auf dich
- erkenne deine Talente
- nimm Komplimente an
4.) Erkenne deine Unsicherheit(en)
- akzeptiere die Angst
- sei geduldig
- lass dich nicht von Fehlern runterkriegen
- vergleiche dich nicht mit anderen
- vermeide Perfektion
- sei dankbar
5.) praktische Selbstachtung
- achte auf dich
- achte auf dein äußeres
- treibe Sport
- schlafe genug
6.) Reskiere etwas
- setze Ziele und reskiere etwas
- kümmere um die Ziele
- Hilf anderen
Falls du jetzt denkst ich will doch nur ein bisschen weniger verklemmt sein.
Will ich dir nur sagen, dass du es einsehen must woher deine "Verklemmtheit" kommt. Woher kommt deine Verklemmtheit?
Verklemmtheit kommt von --> Schüchternheit und die kommt von --> Unsicherheit(en)
Erst, wenn du das einsiehst, können wir dir helfen (und nur dann kannst die oben genannten Schritte durchführen (und offener werden...)
Ich hoffe ich konnte dir und/oder den die, die Frage und meine Frage lesen helfen
Ich hoffe ihr lest euch das Alles durch.
