Hallo ich habe 25 Kilo abgenommen und wiege jetzt 68,5 und bin Skinnyfat ich möchte Muskel aufbauen und fett verlieren ich habe gehört das man nicht so einen krasse Defizit an kalorien machen soll wenn man skinnyfat ist ich esse 1500 kcal pro tag und trainiere 7 mal pro woche mindestens 4 mal gym und 3 mal boxen manschmal auch 5 mal gym

zu mir

bin 16 jahre alt 1,74cm

und wiege 67,5-68,5 ändert sich an mansche tagen