Vieleicht nimmst du Probleme mit ins Bett. Dann sprech mit jemanden darüber.

Das wirst du damit dann bestimmt. Aber erstens ist das keine Lösung von deinem Problem. Und es besteht die Gefahr der Sucht. Also aufpassen.

In der Discothek ist es weniger ein Problem.

Aber in der Schule oder bei der Arbeit sind soleche Hilfsmittel tabu. Man riecht es auch. Und der Chef auch.

Hier hilft nur Übung um sichererer zu werden. Es ist noch kein Meister vom Himmel gefallen.