hey das selbe hatte ich auch. hast denke ich mal ne blockade im BWS bereich zwischen wirbel 5-8 lass dich einfach mal einrenken danach ist das weg.
und anschließend deine tiefe muskulatur bischen kräftigen (z.B. Übungen auf wackligen untergründen oder auf dem airex pad)
hey also das ist oft so bei frauen bzw. mädchen. die müssen damit erst mal klar kommen. und nach einer zeit werdet ihr wieder kontakt haben oder ihr kommt zusammen. nur geduld;)
viel glück
sry sonst seh ich den eintrag nicht mehr^^
hey
für die arme ist ne biceps stange gut. trainiert wie schon sagt den biceps effektiev. brust kannst du auch mit kurz hantel trainieren. die würde ich an deiner stelle holen wenn du gerade erst anfangen willst, da du damit alles traineren kannst. DEINEN GANZEN KÖRPER. wenn du übungen dafür brauchst schreib mir.
boxsack trainerst du nicht wirklich deine muskeln sondern eher deine schlagkraft oder auch tritt kraft kommt drauf an, kannst aber auch an nen baum gehn machst die selben übungen daran
hey respekt sollte man vor allen personen haben. schwarz gurt heist nur das man seine prüfungen dafür agbelegt hat. muss aber nicht unbedingt was drauf haben was auch meistens der fall ist.
zudem im ernstfall können sie sich auch nicht wehren wenn es 5 mann oder so sind
hey gegen frage was meinen sie mit gestreckt?
deine bein muskeln beanspruchst du beim fahrrad fahren schon sehr.
also falls du weniger bein muskeln haben willst lass erst mal das fahrrad fahren sein es seidenn du musst es von deinem trainer/in aus machen...
hm sonst ist es schwierig bein muskeln zu verlieren, weil du deine beine jeden tag brauchst (alleine beim gehen schon)
muskeln verliert man erst dann richtig wenn du nichts mehr machst.
brauchste noch bischen ausführlicher? kein problem ;)
gruß flo
hey
also du willst an den beinen wieder bischen muskel masse verlieren hab ich so verstanden.
-laufen & rad fahren beanspruchen stark deine beine, allerdings verbrennst du hier am schnellsten deine kcal..
gruß flo
hey du kannst einmal wie es hier schon steht seilspringen.der laufersatz wird schwer ohne ein laufband zuhause. kannst treppen steiegen aber das wird nach einer weile langweilig. was du machen kannst was allerdings mit ein bischen zeit verbunden ist, ist nimm dein fahrrad bau das hinterrad davon ab und setze bau dir eine vorrichtung wo sich das "rad" trotzdem noch mit drehen kann.
hm sonst kannste du liegestützen und curls machen. das ist allerdings nur für kraft und nicht für ausdauertraining.
hoffe ich konnte dir damit ein bischne helfen
sry für so viel text^^
schlaganfall wird es denke ich mal nicht gewesen sein, da die simptome nciht auf einen schlaganfall passen.
hey für gute Übungen schau mal hier http://fitness-xl.de/
kommt drauf an wenn du auf masse gehen willst dann 8-12 wdh 3 sätze mit viel gewicht.
defi 15-20 wdh. 3sätze
anfür sich kannst du 2 mal in der woche nen intervall lauf machen. allerdings würde ich wenn es irgendwie geht noch einen ruhetage mehr einbauen. da du seht viel Kampftraining machst. und dein körper braucht viel energie damit du die Leistung beim Boxen wieder geben kannst.
also man sollte keinen sport machen. a<ber eig. muss es jeder selber wissen wie fit er sich fühlt. mit schnupfen husten kannste ruhig sport machen. allerdings nicht mit fiber ;)
es kommt ganz darauf an wie du aussehen möchtest. für nur reine masse ist kraftsport am besten. selbstkontrolle und ein gutes körperselbstwertgefühl taekwondo, karate und kickboxe. boxen ist für die armmuskulatur sehr gut. achja bei den kampfsportarten lernst du dich zu verteidigen bei fitness nicht.....
;)
es könnte entweder dein meniskus sein der ein bischen gereizt ist oder du hast eine art kniefalte darin. das denke ich allerdings eher. da ich das selbe ach schon hatte.
aber der meniskus kanns halt auch sein da dies die bewegungen sind.
bei der langen zeitdauer ab zum arzt!!!!
wenn die endstufe nen extra eingang für den verstärker hat dann kannste sie dran klämmen sonst würde ich noch ne 2e kleine endstufe nehmen.