Hi ich m 17 finde dass ich ganz normal aussehe, mein problem ist dass ich viele pickel habe die auch ziemlich stark entzündet sind... wollte mal fragen was man da so machen kann um die endlich los zu werden. Und wie man seine zähne richtig weiß bekommt, früher hatte ich immer richtig weiße zähne aber jetzt irgendwie nicht mehr. Was lässt sich da machen, oder hättet ihr allgemein tipps um das erscheinungsbild zu verbessern?

Hallo, trainiere meinen Bizeps 2 mal in der Woche (1x mit rücken) 1 mal seperat imma mit 2-3 übungen à 3 sätze und mein bizeps ist jetzt naja und momentan wächst er auch nimma so. Im Internet steht ja 2-3 Übungen ca.
Mein Freund hat gesagt (2,5 Jahre Trainingserfahrung ich trainiere meinem bizeps nicht so wirklich sprich ich mach zu wenig.(ausführung stimmt e) er hat mit 33 Arm Angefangen und hat jetzt nen 44er (richtig abgemessen angespannt kalt) nach 2,5 Jahren Training, er trainier den Bizeps 1 bis 1,5 stunden mit sicherlich 20 sätzen oder mehr. Nun meine Frage, im Internet steht so circa max 9 sätze und es geht nicht soviel mehr bei mir. Er hat nen richtig fetten Arm und macht soviele Sätze obwohl es ja nach dem "Internet" Falsch ist. (Trizeps trainiert er auch aber nicht so wild wie bizeps.) Sollte ich nun auch soviele Sätze machen und ihn immer voll zerstören undso... gebt mir einen Rat bitte