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Eine gute und ausgewogenen Ernährung ist sicherlich zunächst einmal das A und O im Kraftsport. Da es über die normale Ernährung schwer ist, bestimmte Vitamine, Nährstoffe etc. in relevanten Mengen aufzunehmen, haben bestimmte Supps schon ihre Berechtigung. Bei mir ist es beispielsweise Zink, Glucosamin, B12 (bin veganer), sowie D3/K2. Omega Fettsäuren erhalte ich in ausreichender Menge über Wallnüsse oder auch Chiasamen. Creatin nehme ich aktuell nicht, habe ich aber auch über viele Jahre genommen da auch hier eine Aufnahme über die normale Nahrung in der benötigten Menge so gut wie unmöglich ist (selbst wenn man Fleischkonsument ist).
Mein persönlicher geheimtipp ist Glucosamin. Es schützt die Gelenke und ich habe das Supplement wirklich schon vielen Menschen empfohlen (auch nicht Sportlern). Alle waren begeistert.
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100-200€ pro Woche
Bei uns liegt der Wocheneinkauf im Schnitt bei 100 - 120 Euro für 2 Personen. Man muss aber auch dazu sagen, das wir sehr viel Wert auf Qualität legen und viel frisches Gemüse und Obst in BIO-Qualität holen sowie auch zumeist Markenprodukte die grundsätzlich teurer sind.
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Nein - würde ich auch nicht machen
Ich glaube das niemand mit solch einer Art Ungeziefer in einem Haushalt leben möchte/sollte. Bin etwas erschrocken das 5 Leute hier mit "Ja, die tun ja nichts, was solls" abgestimmt haben. Es stellt sich ja auch immer die Frage - wo kommt das Ungeziefer, sei es Kakerlaken, Ameisen, Ratten o.ä. her? Denn die kommen ja nicht aus heiterem Himmel weil sie jemanden als Menschen so sehr mögen :-) Generell wird Ungeziefer immer von feuchter Wärme, Nässe und Nahrungsmittelresten oder offenen Nahrungsmitteln angezogen. Daher sollte man bei einem Befall herausfinden, was die Ursache ist. Ein paar nützliche Tipps findet man hier: https://www.listando.de/blog/ungeziefer-loswerden/
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In erster Linie ist mal wichtig, was genau eine Art von Drogentest gemacht wird (Blut, Urin, Haare, Speichel). denn je nach test gibt es eine unterschiedliche Nachweisbarkeitsdauer nach dem letztem Konsum.
Bei Cannabis (THC) sieht das wie folgt aus:
- Blut - 6 bis 10 h
- Urin - 3 Tage
- Haare - mehrere Monate
Quelle: https://drogentest.kaufen/thc