Halöle :)
Als jemand der teilweise auch unter ähnlichem gelitten hat, empfehle ich dir eine Sache und zwar langsam anfangen. Denn wenn man versucht alles auf einmal zu machen wird man schnell überfordert und macht dann nichts mehr.
Mach dir einen Journal/Tagebuch wenn du Emotionen/Ängste loswerden willst oder um das zu dokumentieren was du heute gemacht hast (auf Pinterest gibt es viel Inspiration zu so etwas)
Zu den Haaren; entweder du lässt sie dir rauswachsen und währenddessen kümmerst du dich um sie mit Öl und Kur und allem oder du kannst deinen Friseur fragen ob Haare färben eine Option ist.
Und zu aller letzt, falls etwas doch nicht funktioniert oder doch dir nicht gefällt, dann einen Schritt zurück machen und den langen Weg den du gekommen bist anschauen und wieder aufstehen.