Einen Haushaltsplan führen alles was du ausgibst aufschreiben ,macht sich bemerkbar und man spart mal ausprobieren ,

Hi........ auf Kohl und Gebäck so wie zucker verzichten ,da das

Blähungen verursacht ...einen Laktoseintoleranz (medizinisch eine Kohlenhydratmalabsorption), auch als Milchzuckerunverträglichkeit, Laktosemalabsorption, Laktasemangelsyndrom, Hypolaktasie oder Alaktasie bezeichnet, wird der mit der Nahrung aufgenommene Milchzucker (Laktose) als Folge von fehlender oder verminderter Produktion des Verdauungsenzyms Laktase nicht verdaut. Bleibt dies symptomlos, so spricht man von einer Laktosemalabsorption wogegen es mit Symptomen als Laktoseintoleranz bezeichnet wird. Für etwa 75 % der erwachsenen Weltbevölkerung ist Laktoseintoleranz der Normalfall, nur einige Populationen verfügen über eine Persistenz der Laktaseaktivität im Erwachsenenalter