Ich versuche gerade mit dem Rauchen aufzuhören und schaffe es, meistens durch Ablenkung auch, dem Drang zu widerstehen. Jedoch bekomme ich öfters ohne Grund mega schlechte Laune und weiß nicht, wie ich diese wieder möglichst schnell los werden kann, ohne halt wieder zu rauchen..

Hat da vielleicht jemand einen Tipp oder Erfahrungen?

Ich hoffe auf eine möglichst schnelle Antwort, da das nicht nur für mich, sondern auch für meine Mitmenschen anstrengend ist

Ich suche eine App, mit der man Russisch lernen kann. Bis jetzt habe ich nur welche gefunden, die die russischen Wörter nur in kyrillischen Schrift anzeigen, also nicht mal in Lautschrift, und die Aussprache alleine hilft mir nicht beim Lernen..

Kennt jemand so eine?