Gibt es hier jemanden unter euch, der sich ziemlich gut mit Ernährung usw gut auskennt ? Am besten jemanden, der in einem Fitness Studio arbeitet oder Ernährungsexperte ist.

Ich hatte einige Fragen und bräuchte Hilfe... kann mir jemand hier Bescheid geben und mich dann auf Kik Anschreiben ?

Name Auf Kik: ichlebeinde

Bin am verzweifeln und bräuchte Hilfe:)

Hallo liebe Com.

Ich (17) habe vor ein paar Monaten von einem Kollegen ein komplettes Kurz - Langhantel Trainings Set geschenkt bekommen, ich bin jedoch kein Neuling was Krafttraining angeht da ich schon mit 15 Jahren für einen Längeren Zeitraum Krafttraining betrieben habe. Jedoch bin ich nun seit knapp einem Jahr einfach nur Faul geworden und habe kaum auf meine Ernährung geachtet und habe etwas zugenommen. Nun habe ich aber wieder Motivation das Fett zu Verbrennen und wieder etwas Muskelmasse aufzubauen und wollte Fragen ob man nur durch Heimtraining mit Kurzhanteln und Langhanteln einen guten Muskelaufbau erzielen kann. Wie ich auf meine Ernährung achte weiß ich bereits nur bin ich mir Unsicher ob es sich lohnt Zeit zu Investieren, denn ich gehe sehr ungerne in Fitnessstudios und außerdem gibt es in meiner Gegend kaum welche. Kann man überhaupt mit Hanteln jeden Muskel trainieren den man auch im Studio trainieren kann oder bin ich eingeschränkt?

MfG

Wie bekomme ich ein Autogramm von Lionel Messi? Also Autogrammkarte! Danke!

Ich habe letztens eine App bei jmd gesehen und finde sie einfach nicht mehr. Hat jemand nach der obigen beschreibung eine idee? War zwar android app, hätte sie jedoch gern bei apple