Heimtraining mit Kurz und Langhanteln, Trainings erfolg ohne Fitnessstudio?

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6 Antworten

Ich trainiere seit 10 Jahren von zuhause aus und kann dir nur versichern, dass das sehr gut funktioniert. Anfangs hatte ich auch nur eine Hantelbank und Lang- und Kurzhanteln. Da kann man schon ganz gut trainieren. Eine Klimmzugstange macht auf Dauer auch Sinn. Und zur Ergänzung ggf. später noch ein paar Kettlebells. Damit bist du dann sehr gut aufgestellt.

Ich wünsche dir viel Erfolg und Motivation!

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Mit einer Langhantel und 2 Kurzhanteln läßt sich schon eine Menge Spaß machen.

Eigentlich bräuchtest Du nur noch ein Squat Rack mit mit höhenverstellbarer Sicherheitsablage, sowohl für Squats als auch für Bankdrücken.

Dann noch eine Hantelbank, die Du dazu in das Squat Rack schiebst.

Das Squat Rack sollte idealer Weise auch gleich mehrere Griffvarianten für Klimmzüge als auch ein paar Holme für Dips bieten.

Günter

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leg dir zusätzlich noch eine verstellbare Bank und ein Powerrack zu und du bist optimal abgedeckt. Ich trainere selber seit 3 Jahren nur noch in meinem Homegym und finde es einfach um sovieles besser als im Studio.

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Ich würde dir empfehlen eine Hantelbank zu kaufen und für den Rücken sind Klimmzüge das beste. Sonst solltest du alles mit deiner Ausrüstung trainieren können.

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Die ganzen schickimicki Geräte aus dem Studios gibt es noch gar nicht so lange. Früher haben selbst Mr. Olympia Teilnehmer ausschließlich mit Kurz und Langhanteln trainiert und auch heute gibt es noch viele Profis, die so gut wie keine Maschinen einsetzen.

Man kann mit Kurz- und Langhanteln alles problemlos trainieren. Natürlich benötigt es aber etwas mehr als die Hanteln. Zum einen brauch man eine Bank z.B. für das Bankdrücken, zum anderen brauch man eine sichere Ablage, bei der man sich auch nicht begräbt, wenn man nicht mehr hochkommt.

Bedeutet also Multibank + Powerrack, was noch einmal eine ordentliche Investition ist. Wer den Platz hat und sich sicher ist, dass er längere Zeit am Eisen bleiben wird, für den ist das definitiv eine Möglichkeit. Allen anderen wird das Studio eher helfen.

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naja es reicht eigentlich schon aus ... 

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