Ich werde bald fliegen und habe große Flugangst. Mein letzter und erster Flug ist schon 3 Jahre her und ich habe große Panik. Mich stört weniger der beschrenkte Platz. Eher ist mir unwohl bei dem Gedanken, dass das Flugzeug abstürzen könnte o.ä. Außerdem macht es mir sehr zu schaffen, dass ich keine Kontrolle über die Situation "über den Wolken" habe. Sätze wie "Das passiert so selten" usw. helfen mir leider kein Stück und ich habe große Angst, dass ich wieder eine Panikattacke bekomme. Kennt ihr Tipps?

Danke für die Antworten!

Hey:) ich mache es mal in stuchpunkten weil ich keine zeit habe ok? -heute elternabend -meine mom ist auf dem weg dahin -in der 7. Habe ich wegen familienproblemen geweint -habe meiner lehrerin alles erzählt -habe meinen vater sehr schlecht gemacht(obwohl er das garnicht war!!!) Bei fragen einfach fragen! Ich habe jz fürchterliche angst das die lehrerin mit meiner mutter darüber redet:/ jz ist ja alles wieder gut bei uns in der familie:)(war es eig schon immer aber pubertät und soo:/) ich will meine eltern nicht enttäuschen... Glaubt ihr sie erzählt es ihr heute?! Bin jz in der 8.