Obst erhöht das Insulin im Körper, was die Fettverbrennung stoppt, was vor dem schlafen natürlich verwerflich ist, da wir auch nichts verbrennen durch Bewegung. 

Obst produziert Insulin und das stoppt die Fettverbrennung, tagsüber, zbs morgens anstelle vom Brötchen definitiv gut, am besten mit Quark. abends ist Gemüse jedoch besser, weil dieses den isulinspiegel unten hält.

wichtig, Zucker und Kohlenhydrate reduzieren. :)

schreib ihm doch lieber eine sms, dass isdt nicht so persönlich, du kannst aber vor aluter aufregung nichts falsches sagen oder stottern.

und ja, es gibt die regel, mindestens 3 tage zu warten, aber das musst du nicht. das kommt bei männern immer nicht so gut an, weil sie dann wieder vergessen haben, wer du bist. ;)

schreib ihm einfach gleich, sobald du weißt, was du schreiben möchtest.

und wenn er gleich zweideutig wird oder fotos von dir geschickt haben will, lass es gleich bleiben, er will nur das eine.

viel erfolg

auch wir haben unserem hund beigebracht auf ein großes katzenklo zu gehen, nicht weil wir nicht raus gehen wollen, sondern weil jeder normale mensch arbeiten geht oder die schule besucht und es dem tier gegenüber nicht fair wäre, wenn er nicht könnte, wenn er mal müsste.

also haben wir es ihm beigebracht, wie erfährt man im i-net. so kann er immer gehen, wenn er mal muss und wir mal nicht da sind ihne ewiges anhalten. und wir können auch mal weggehen ohne uns vorwürfe machen zu müssen, dass er jetzt mal 5 stunden nicht runter kann!

das hat nichts mit faulheit zu tun, sondern mit der liebe zum hund und der erlaubnis für ihn, dass er immer gehen kann, wenn er mal muss. zusätzlich gehen wir mindesten 4-5x am tag mit ihm runter.