Deine Körperliche Aktivität ist schonmal top! Um abzunehmen brauchst du einen Kaloriendefizit - weniger zu dir nehmen als dein Grundumsatz ist. Geht am besten durchs Kalorienzählen mit einer App auf deinem Smartphone (Appsecret), benutze ich auch am liebsten. Der zweite Punkt ist, dass du dich Eiweißreich ernährst... 1,7g Eiweiß pro Kilo deines Körpergewichtes. Berechne deinen Kalorienbedarf und schraub ihn auf 300-500kcal runter. Das Eiweiß ist für den Muskelschutz zuständig um die Muskeln erhalten zu lassen. Ich würde jede Muskelgruppe an deiner Stelle trainieren und vorallem Grundübungen nicht auszulassen! Ansonsten Wasser, kein Süßes und immer die Disziplin bewahren :D

...zur Antwort

Pupertät

...zur Antwort

Meiner Meinung nach ist die Brustmuskulatur am Erscheinungsbild am dominantesten. Eine große, breite Brust wirkt sportlich und maskulin.

...zur Antwort

Dünne Haare halten mit dem richtigen wax perfekt

...zur Antwort

Ich nehme meist für 30 Gramm, 2 1/2 Esslöffel :)

...zur Antwort

der Akku phuuuuuu den kann man sehr lange benutzen also ein hellen Tag kannst du spielen

...zur Antwort

die sollen dir eig ein neues geben

...zur Antwort