Morgens Kohlenhydrate und abends Proteine, vieles was gesund ist, ist aber nicht gut fürs Abendbrot.

Es kommt auf dein Handy an, es gibt Handys da kann man andrücken das man den Pin vergessen hat, bei einigen muss man es so oft falsch eineben bis man ein Pun eingeben muss (der mit dem Handy mitgeschickt wird in einer Anleitung o.ä.) sonst wenn garnichts geht musst du dein Handy zurücksetzen dann gehen alle Daten die nicht auf deiner Speicherkarte sind verloren, aber du kommst wieder in dein Handy.

1) Vorsicht! Wenn du einen BMI rechner benutzt hast kann es falsch sein das du 80Kg zu viel wiegst. Ich habe unten gelesen das du Fußball spielst was durchaus heißt das du auch Muskeln hast die auch was wiegen. Wenn du abnehmen willst solltest du aber nicht nur Fußball spielen oder laufen sondern deine Ernährung umstellen. 

Sit ups sind vielleicht anstrengen, jedoch nimmt man dadurch nicht wirklich ab. Wenn du abnehmen möchtest müsstest du langfristig richtig Sport machen. Sit ups werden dir irgendwann leichter fallen, aber alleine Sit ups werden dir nicht zum abnehmen verhelfen. Es gibt viele Übungen die man machen kann. An deiner stelle würde ich mal auf YouTube nach 20min Workouts schauen, und diese mindestens jeden zweiten Tag durchführen.

1) Du solltest Trainieren, am besten in einem Verein, weil dort hat man Trainingszeiten und kann sich nicht so leicht drücken.

2) Abnehmen dauert lang wenn  an nicht stark übergewichtig ist also setze dir erstmal kleine Ziele wie, ich möchte 2Kg abnehmen, hast du dieses Ziel erreicht ermutigt es dich zum weiter machen, da du Erfolgsgefühle entwickelst-

3) Du musst nicht aufhören zu Naschen, jedoch sollte man alles in maßen genießen.

4) Du solltest gut Frühstücken, da du sonst am Abend einen riesen Kohldampf hast jedoch sollte man abends am wenigsten Essen. 

5) Wenn du langfristig abnehmen willst solltest du deine Ernährung umstellen, du musst nicht immer nur Gemüse essen jedoch solltest du aufpassen das du nicht zu fettig isst, außerdem solltest du auch auf die Portionen achten, da ''eine'' Portion bei jedem anders groß ausfallen kann.

Es kommt auf die Kampfsport art an jedoch ist Ausdauer und Krafttraining wichtig, und jede Muskelgruppe sollte gut Trainiert werden da beim Kampfsport Körperbeherschung wichtig ist, am besten wäre einfach wenn du dich während des Trainings sehr anstrengen würdest. So kommt die Ausdauer und die Kraft von selbst. Willst du jedoch noch extra was zur besserung tun würde ich dir vorschlagen einige übungen aus dem Training zu übernehmen oder einen eigenen Plan zusammen zu stellen. (Für Ausdauer Training könntest du z.B. Joggen und für das Krafttraining Sit-ups usw.)

An deiner stelle würde ich  zum Atzt gehen, du bist wahrscheinlich nicht Schwanger da du dies nach 6 Monaten an deinem Bauch sehen würdest. Es kann sein das deine Hormone anders sind (Ich weiß nicht wie ich das ausdrücken soll) im sinne einer Krankheit, da kann so eine verzögerung passieren.

Es kommt drauf an wie lange sie schon ausgefallen ist, an deiner stelle würde ich noch ein wenig abwarten und sonst einen Schwangerschaftstest Test machen.