Hey, kennst du den Begriff "Weltschmerz"? Vielleicht trifft das ganz gut auf deine Gefühle und Gedanken zu (ansonsten Google gerne mal). Mir hilft an Tagen an denen ich "Weltschmerz" habe, mit freunden oder bekannten zu reden. Vielleicht hilft dir auch alles aufzuschreiben, um deine Gefühle zu den Themen und Situationen besser zu verstehen. Wichtig ist, dass du immer versuchst die positiven Dinge für dich nicht zu verlieren und auch schon die kleinen schönen Dinge weiterhin wahrnimmst.
Ich hoffe ich konnte ein bisschen helfen.