Hey,

ich trainiere seit 6 Monaten 3x mal in Woche mit einem Ganzkörperplan (Ziel ist Muskel- und Kraftaufbau / Ich bin übrigens 15 Jahre alt). Im Internet habe ich gelesen, dass man irgendwann eine Woche lang Pause machen soll, damit der Körper sich komplett von dem Training regenerieren kann.

Aber da ich noch ein Anfänger bin, lohnt es sich bei mir überhaupt eine Woche Pause zu machen? Oder eher noch zu früh?