Zerio71
26.10.2020, 10:44
Korrekter Airflow und Commander oder LED Hub?

Moin, ich habe den Thermaltake Core P8 case. Alles ist eingebaut bis auf die Lüftung und die Wasserkühlung. Jetzt stelle ich mir die Frage, wie die Lüfter eingebaut werden sollen. Die Wasserkühlung (NZXT Z73) wir auf die freie Fläche neben dem Mainboard verbaut (Fans auf push, dann wird die Warme Luft hinten raus gestoßen). Dann dachte ich mir, dass vorne die Luft eingesaugt wird und hinten die 2 Lüfter stoßen sie raus. Wäre der Airflow ausreichend oder würdet ihr mir was anderes empfehlen? Die insgesamt 9 Lüfter werden entweder die Corsair iCue QL120 oder die LL120. Diese müssen auch angeschlossen werden, aber wie? Brauche ich hierbei den Corsair Commander Pro und einen Corsair RGB Fan LED Hub oder 2 mal den Commander Pro? Die Lüfter sollen alle ansteuerbar sein.

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Antwort
von Zerio71
26.11.2020, 18:07

Das habe ich jetzt nach langer Recherche gefunden:

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hdmnf
14.07.2020, 13:18
Ist die Beinpresse weiter oben angebracht schwerer?

Moin, ich habe auf einer Athletik Seite die Story im Anhang gesehen.

Er macht 3 Sätze mit 8 Wiederholungen und 70kg.

Wenn die Beinpresse so wie bei mir im Fitnessstudio weiter unten angebracht ist, ist das echt nicht viel, sogar ich schaffe mehr.

Ist das schwerer, wenn die oben angebracht ist?

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Antwort
von Zerio71
14.07.2020, 13:34

Naja, wenn das Gewicht von weiter oben auf dich drückt, ist es natürlich schwerer. Es kommt auch viel auf deine Beinposition an.

Füße mittig und mehr als schukterbreit geht es mehr auf Adduktoren und Po

Füße weiter oben und hüftbreit geht es mehr auf Po und Beinbizeps

Füße mittig und hüftbreit geht es mehr auf den äußeren Quadrizeps

Füße weiter unten und hüftbreit geht es mehr auf den Quadrizeps

Aber für alle diese übungen werden alle Beinmuskeln gebraucht. Kannst ja abwechseln und wenn die Technik und die Wiederholungen stimmen kannst du auch mehr Gewicht nehmen. Man weiß ja nicht wie viel der Typ vorher gemacht hat an Training. Wenn ich 4x8 120kg squatte mache ich danach bei der Beinpresse auch nicht mehr als 60kg auf 10 wiederholungen.

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