Laut unserer IT sollte ein Gutes Passwort min. 15 Zeichen lang sein, Gross- und Kleinbuchstaben haben und Sonderzeichen, im besten Fall nicht auf einem wirklichen Wort aufgebaut sein. Ein 30 stelliger Zahlencode wird aber auch so gut wie unknackbar sein
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Versuchs mal mit täglichem Magnesium und viel Wasser trinken. Tägliche Dehnübungen, besonders in der betroffenen Region helfen auch
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