Hey mein Freund und ich haben momentan Streit weil er denkt ich würde ihn betrügen oder nur mit ihm spielen und es tut mir so weh weil es nicht stimmt aber er hört nicht auf mich.

Hab eine PlayStation 5 ergattert..

wollte sie ihn zum Geburtstag schenken ist das beweis genug? 😅

Hey könnt ihr mir evtl helfen eine Toleranzkurve zu beschreiben bzw. mit dem Anfang wie ich in die ,,Einleitung“ gehe

wie ich was formulieren soll etc

Hallo ich bin weiblich, 21 Jahre alt , 177cm groß und wiege 66.

Ziel: Dicke Beine dicker Po normaler Bauch

Hab vor 3 Wochen noch 61/62 kg gewogen.
nehme jeden Tag 3000 oder mehr Kalorien zu mir.
Ich esse Vollkornbrot morgens manchmal Kellogg’s mittags immer Nudeln und abends was es so gibt Pommes oder auch mal Lachs.

PROBLEM: Ich habe an den Beinen etwas zugenommen, jedoch auch an meinem Bauch und das sieht einfach nicht schön aus. Ich habe in den drei Wochen wenig trainiert nur 3 mal. Hat jemand Tipps für mich wie oft und wie ich trainieren soll?