Durch die Low-Carb-High-Fat-Diät habe ich innerhalb von 2,5 Monaten 12 Kilo abgenommen. Ich habe nichts gegessen, was bei einer Menge von 100g über 4g Kohlenhydrate hat. D.h. Eier, Käse (kommt auf die Sorte an), Fleisch, Fisch, Sahne, Salat usw. sind immer erlaubt. Nebenbei habe ich fast jeden Tag für 30 min ein Workout gemacht.
Die ersten Tage waren sehr schwer, weil dem Körper die Kohlenhydrate entzogen werden. Man kriegt Kopfschmerzen und wird träge. Nach nur einer Woche hatte ich mehr Energie als zuvor.
Man kann auch ohne Sport abnehmen, aber mit Sport nimmst du erstens viel schneller ab, zweitens du verbesserst deine Kondition und drittens dein Körper ist nicht so schlaff.
Ich wünsche dir viel Erfolg =)