am liebsten kein Fernseher. Je später man mit dem gerät anfängt, desto besser. Lieber etwas Sport zusammen treiben, oder selber mal kleiner Puppen Theater spielen, oder einfach Spazieren gehen.

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Kannst du jetzt ganz normal mit diesem Auge sehen? Falls nicht, und besonders, wenn du schwarzes oder graues Loch in der Mitte siehst, dann musst du sofort zum Augenarzt gehen, theoretisch kann es Makula Loch sein.

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An erste Stelle steht deine Disziplin!!! Ohne das , kannst du vergessen abzunehmen. Dann geht es um dein Ernährungsplan, es soll so aussehen: viel Gemüse, am liebsten gekocht(!!!), Reis, Pflanzliche Öle anstatt tierische Fette,kein Weißbrot,Süßigkeiten sehr selten und in kleinen mengen(am liebsten dunkle Schokolade mit 85% Kakao), keine Obstsäfte. Und Aerobic dazu (2 mal wöchentlich reicht).So sieht der beste Weg zum abnehmen aus. Habe das alles selber gemacht und jetzt habe ich 13 kg weniger und den Körper sieht sportlich aus.

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