Wie verliere ich (schnell) Beinfett an den Oberschenkeln?
Ich möchte für den Sommer schlanke Beine haben, weil meine Oberschenkel einfach nicht zu meiner Figur passen. Ich habe bisschen breitere Schultern und eine bisschen breitere Hüfte. Meine Taille ist aber dafür recht dünn also hab ich eher so ⏳ eine Figur. Ich habe ein BMI der bisschen über dem Durchschnittliegt. Btw. Ich bin 14 Jahre, wiege ca. 50kg und bin 160cm groß. Mein Bauch ist eigentlich auch recht flach aber meine inneren und äußeren Oberschenkel passen nicht zu meinem Körper und ich fühle mich nicht wohl darin. Ich habe schon Workouts wie Pamela Reif 15min tights versucht oder von emi wong. Die bringer aber beide nicht sehr viel. Mein Oberschenkelumfang beträgt an der dickesten Stelle 54cm. Ich möchte auch nur Fett verlieren und keine Muskeln aufbauen. Hat jemand von euch Vorschläge? Also irgendein bestimmtes Workout etc.?