Kennt ihr solche produkte wie Quark die fast überall verkauft werden, viel eiweiss haben und nicht so teuer sind ? (Kein fleisch)

Heyho! Ich bins wieder :D Alsoooo... ich bin schon länger etwas unzufrieden mit meinem Gewicht... und ja. Ich will hier keine Angaben zu Alter, Gewicht ect. machen. Also ich habe vielleicht 5 Kilos (meiner Meinung nach) zuviel auf den Rippen... Ich hätte ziemlich gerne einen flachen Bauch und etwas dünnere Beine :( (Das hört sich an, als würde ich beim Kellner bestellen!) Also ja. nichts dramatisches, doch trotzdem stellt sich die Frage: Wie stelle ich das an? Ich habe mitlerweile sehr viel gelesen und irgendwie steht überall was Andres... :( Möchte gerne diese 5 Kilos in den nächsten 2 Monaten runter haben, also wohl eher keine Diät? Was empfiehlt ihr? Ich wohne noch zuhause und koche nicht selbst. Generell fange ich jetzt an 1- 2 mal wöchentlich joggen zu gehen. Wie gesagt, ich koche nicht und will auch nicht von meiner Mutter verlangen, dass sie wegen mir anders kocht/ unsere Ernährung groß umstellt. Geht das vielleicht mit ein paar einfachen Tricks? Oder generell einfach auf Süßes verzichten? 5:2- Diät? Ich brauch zwar eindeutig noch etwas mehr Motivation, aber meine Entscheidung steht fest. Mein Hüftgold soll runter. Habt ihr Erfahrung?

LG Toni

Hallo! Ich habe ein ganzes Stück Bierschinkenwurst (nicht verpackt, nur in Folie gewickelt) für ca 11 Stunden im Auto gehabt, also ungekühlt, ich schätze 11-15°C und jetzt wieder im Kühlschrank. Ist sie jetzt noch gut? Wenn ja, wie lange ist sie noch haltbar (im Kühlschrank natürlich) ? Ich weiß nicht wie sie riechen würde, wenn sie schlecht wäre...

Bin erst vor kurzem von daheim ausgezogen und habe von solchen Dingen noch null Ahnung, deswegen wäre ich um konkrete Ratschläge dankbar! :)

Hallo liebe Sportsfreunde,

ich wiege momentan 120 KG und habe mir neulich vorgenommen 25 KG abzunehmen. Allerdings spielen sich noch ein paar Fragen in meinem Kopf, was mich völlig durcheinander bringt. Wenn ich Krafttraining mache und dabei bewusst weniger esse, nehme ich an Masse ab oder zu ? Das Fett wandelt sich ja in Muskel um, dann ist es durchaus natürlich, dass man etwas zulegt. Aber was ich nicht verstehe ist, wenn ich Krafttraining mache und weniger esse, könnte ich mein Gewicht auf 95 KG reduzieren oder nehm ich da eher zu auch wenn ich weniger esse aufgrund der Muskelmasse?

Beste Grüsse und vielen Dank für eure Mühe !

War mal wieder im gym heute und da seh ich doch glatt meinen besten Kumpel wie er grad an der beinpresse ist und seine Übungen macht. Ich könnte wirklich meinen Augen nicht trauen! Wie halte ich ihn vom Beintraining ab? Weil so kann das mit ihm nicht weitergehen. Er trainiert beine eindeutig intensiver als seinen Bizeps und seine Oberschenkel haben einen größeren Umfang als sein Bizeps (Klingt verrückt, aber ich wirklich so).Kann es damit zusammenhängen, dass seine Freundin mit ihn Schluss gemacht hat, dass er jz so am Rad dreht?