Ein ganz wichtigen punkt hast du da vergessen. Du bist 1.52 groß und 50kg ?! das ist eigendlich ideal gewicht ( kommt auf deine fett mass und muskelmasse drauf an). Mit runter hungern krigst du die letzten paar pfund nicht runter. du musst viel essen was dich vorallem nicht fett macht und sport treiben ist die beste möglichkeit ;-D es langt schon als sport am tag halbe bis eine stunde drausen ein powerwalk oder so

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Müdigkeit in der Früh trotz ausreichend Schlaf

Ich versuche gerade von Nachtmensch zum Morgenmensch zu werden. Zugegeben geht das Experiment noch nicht lange (5 Tage), aber irgendwie frag ich mich ob das nur Einbildung ist, noch Gewohnheit, oder ob man das wirklich nicht beeinflussen kann: Wer Steve Pavlina's Blog kennt, kennt sicher auch seine Artikel zu den Schlafthemen. Er schreibt, dass er es sich angewöhnt hat, jeden Tag um genau 5 Uhr früh aufzustehen, und immer schlafen zu gehen wenn er müde ist. Er schreibt auch, dass er ein extremer Nachtmensch war, aber den Blödsinn von wegen dass es eine innere Uhr gibt, die uns vorgibt wann wir zu schlafen haben und wann nicht, nicht glauben wollt. Alles ist Konditionierung.

Bei meinem Vorgehen, hab ich noch ungewünschte Vorfälle, nämlich dass ich wenn ich bereits um 22 Uhr stark müde bin und dann auch gleich einschlafe, ich spätestens 2h später wieder aufwache und relativ munter bin. Vielleicht weil es mein Körper die letzten 1-2 Jahre gewohnt war, um Mitternacht noch hellwach zu arbeiten. Was mir weiters auffällt: Ich schlaf genau 7.5 h durch, was mir eigentlich ausreicht, und steh um 6 Uhr früh auf, bin dann aber den halben Vormittag doch ziemlich müde. Anders wenn ich erst später schlafen gehe und später aufstehe, aber insgesamt auch genau 7.5h geschlafen habe, bin ich nicht müde!!

Braucht das einfach noch eine gewisse Gewöhnungszeit? Mind. 2-3 Wochen schreibt Steve Pavlina, diese Zeit werd ichs auch noch testen!

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Ja wie du sagst dem körper angeöhnen zmin 7 stunden schlaf zu haben. Also Zeitig ins bett. wen du nicht müder bist würde ich vorschlagen vor dem schlafen ein spaziergang machen frische luft schnappen oder einen Power walk Hoffe konte weiter helfen...

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Cool echt hilfreich danke :-D

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Ich nutze selber ein Galaxy S3 und bin hammer zu fireden ich hab noch kein htc genutzt daher kann ich kein vergleich aufstellen. Mein tipp an dich ist hol dir nict das mini sondern das normale S3 weil die größe des handy is einfach hammer :-D nicht zu klin und nicht zu groß einfach perfekt :-D

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Ja nich soviel alkohol trinken oder?^^

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Weil keiner was dagegen unternimmt?! Facebook ist überflüssig und das interessiert nur die wenigsten!!!

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r ist chüchtern!! oder er kann nicht küssen und schämt sich :-D naja seit ihr nicht etwas zu jung?? naja ich ja euer ding :-D gebe ich dir ein rat mach du den ersten schritt und frg ihn einfach nach drei monaten soltest du dich ja nicht vor deinem freund schämen

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die frage ist wie alt er ist??

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Hate dieser junge pinke haare? mal ganz diskret gefragt :-D

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Meine Mutter sammelt Flaschen!Würdet ihr euch schämen?

Bei uns im Treppenhaus liegen jeden Samstag etwa 10 Becks Bierflaschen rum.Meine Mutter hat vorhin einfach welche mitgenommen und will sie jetzt abgeben.Ich finde das ziemlich erniedrigend und schäme micht toal!!Es machr mich auch sauer,acuh wenn sie nichts dafür kann.Ich weiß auch nicht,ob sie es aus Armut oder aus Geiz macht..sie hat eigentlich einen relativ gut bezahlten Halbtagsjob.Komisch irgendwie...Mein Vater würde sowas z.B,. nie machen,er schüttelt immer den Kopf über solche Leute.Hat meine Mutter früher auch gemacht und jetzt macht sie es selber...Wenn ich das mit meinen Klassenkameraden vergleiche...wohnen alle in Villen und haben Iphones : ( Wenn die wüssten,dass meine Mutter Flaschen sammelt...Ich will später jedenfalls nicht so "enden" und wenn ich mal arm bin,mir wenigstens einmal etwas tolles leisten können,deswegen spare ich seit Jahren Taschengeld (bekomme 30 Euro im Monat und gönne mir nichts,ich habe deswegen schon 3000 Euro.Außerdem arbeite ich nächste Sommerferien im Waldheim,200 Euro für 2 Wochen,12h am Tag,immerhin.Wenn ich so darüber nachdenken finde ich das mit den Pfandflaschen gar nicht sooo schlecht.für 25 Cent pro Flasche würde ich es machen... oh je jetzt fang ich auch schon an...: (

Wie erniedrigendfindet ihr Flaschen sammeln?Muss man sich dafür schämen?Würdet ihr es machen?Und weiß einer,wie viel man für diese Becks Lemon 0,33l Flaschen bekommt,die bei uns im Treppenhaus stehen?25 Cent??

Danke

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Ich würde mich auch !!! Leider schämen !!! das liegt auch weil wir verwöhnt sind oder?!

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