An alle , ich habe schmale füße. Und sie sind ausgewachsen

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Ctr 360. sehr guter Schuh , hab das Gefühl die ballkontrolle ist perfekt. Auserrdem der f50 , aber Leder Version . Und für jeden Spieler Typ eigntl. Der beste ist der mecurial vapor 8. Ich drage gerad den : http://www.billige-fussballschuhe.com/images/nike-CTR360-Maestri-II-elite-Schwarz-Weiss-Rot.jpg

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Ordentliche arme. Besonderes die Schultern . Da du auf dem Bild anspannst kann man das nicht richtig sagen , in echt spannt man ja auch nicht die ganze zeit an. Außer dem hatt man da die arme ja neben dem Körper hängen.

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Du solltest wissen dass das sixpack nur kommt , wenn man cardiotraing macht und dadurch sein körperfett runterzieht . Druch gezieltes traning kommt der Muskel nur mehr zuvorschein. Ein sixpack kommt beim körperfettspiegel von 8% . Denn solltest du erreichen. Der zweite Punkt ist die Ernährung , das heißt strikte Diät , wenig Kohlenhydrate wenig Fette Also das wichtigste ist: 1.Körperfettspiegel durch cardiotraining senken 2. Ernährung auf wenig Kohlenhydrate , wenig Fette zu sich nehmen Das Training kommt dann eher zuletzt, ist trotzdem sehr wichtig Ich hoffe ich konnte dir damit helfen.

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Wenn du regelmäßig ins Fitnessstudio gehst und eine ausgewogene Ernährung hast rate ich dir voll und ganz zum Eiweißpulver , es fördert zwar nicht die Gewichtsabnahme aber es beschleunigt den muskeelaufbau. ( am besten whey Protein nach Training und über den Tag verteilt dann lieber Mehrkomponenetenprotein.

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