Ich hab bemerkt das ich ein Hohlkreuz habe und da ich nächste anfangen wollte mit Krafttraining ,wollte ich wissen ob es schlimm ist wenn ich ein Ganzkörper Training mache alle 2 Tage oder sollte man nur Übungen machen die gegen Hohlkreuz geeignet sind

Ps ich bin 17

Kann was passieren ?

Also ich hatte langweile und habt nachts im dunkel mal mich fotografiert und der blitz hat sehr stark meine augen getroffen kann ich davon blind werden oder so?