Hallo✌ Also leicht wirds nie sein aber wie kann ich leicht und schnell 5kg verlieren? Ich esse nicht viel aber will es auch nicht umstellen weil ich es nicht umstellen kann 😔

Wollte wissen ob man mit 15 wiederhohlungen besser masse aufbauen kann als mit 20 wiederhohlungen

Hi Community, hoff euch gehts gut,

ich trainieren schon seit etwa 3-4 Monate Regelmäßig Bodybuilding habe vorher auch schon mal trainiert ist 1 jahr her.

Wie sieht so eine cREATINKUR AUS WAS MUSS MAN AN DER ERNÄHRUNG UMSTELLEN MUSS MAN MEHR TRAINIEREN HABE NOCH NIE SOWAS GEMACHT BIN 22J. 175CM GROß UND 65 KG SCHWER.

WELCHES IST DAS BESTE PRODUKT SOLLTE MAN EIWEISPULVER WEITERHIN NEHEMN ETC.

HAT DAS EINNEHMEN EINE NEGATZIVE AUSWIRKUNG AUF GEIS ODER KÖRPER???

WER HAT ERFAHRUNG GEMCHT WER KANN MIR WAS EMFEHLENßß Danke

Hallo liebes Forum! :-)

Ein Kumpel von mir sucht die Herausforderung und möchte an einer Bodybuilding Meisterschaft teilnehmen, er ist aber erst 15 fast 16, und fragte mich, ob es so etwas für Jugendliche auch gibt...wisst ihr das?! Weil bei denen, wo die die Erwachsenen dabei sind, hat er ja sowieso keine Chance bzw. darf nicht mitmachen... oder gibt es irgendwelche Leute, die nach Fotomodels oder so etwas in der Richtung permanent suchen?! :DDD

LG Phil7733

Ich wollte morgen mit der Kreatinkur anfangen... leider bin ich heute etwas erkältet im prinzip nur schnupfen... Soll ich es lassen oder einfach mal anfagen und dann auch noch krafttraining???

eine freundin von mir mag den jungen nicht, aber der junge liebt sie,sie ist jetzt nur mit ihm zusammen,weil er ihr in mathe hilft. nutzt sie ihn aus?ist das überhaupt eine liebe?wird er es merken?

hi Leute,

schon seit langer zeit bin ich in den ein und den selben jungen verknallt ich hab in sogar schon 2 mal auf Facebook angeschrieben aber auch 2 mal hat er schon gesagt das ich ihn nerve aber wen ehr mich in der schule sieht weis er nicht das ich ihn angeschrieben hab das ist ja schon mal ein vorteil !! aber er ist 1 Jahr jünger wie ich das ist mir aber eigentlich egal weil er größer wie ich ist und nicht jünger aussieht als er ist ! wie sag ich ihm das ich ihn mag ?? was ist wen er sagt " ich kenne dich nicht" oder ich finde dich nicht hübsch" ! oder so was mache ich den jetzt ich kann nur an ihn denken wie schön es wehre mit ihm zusammen zu sein u.s.w sogar Augenkontakt habe ich mit ihm schon gesucht ohne erfolg um ihm nÄher zu kommen habe ich nur 2 pausen am tag in der schule aber ich weis nicht wie ich mich bei ihm aufmerksamm machen soll ??? wehre echt nett wen ihr tipps oder so für mich habt ;) danke schon mal

Wenn man ein Mädchen kennen lernt soll man dann erst wenn es intim wird petting machen und dann beim nächsten mal Sex oder schon beim ersten mal Sex?

Hey (:

Ich habe echt mega Eisenmangel weil ich schon seit knapp 2 Jahren vegetarisch lebe und halt kein eisen zu mir nehme o: ja ich weiß in Gemüse kann auch eisen sein aber ich esse nun mal kein Spinat oder so :'D was kann ich dagegen machen ohne meine Lebensweise aufzugeben oder Tabletten zu nehmen?

Lg Line ♥'

hallo..meine situtation ist gerade ein bisschen kompliziert...ich versuche sie euch mal ein bisschen zu erklären..vor 3 monaten habe ich an einer kerwa ..einen typen kennen gelernt...wir haben handynummmern ausgetauscht&..nächste kerwa haben wir uns keküsst &...das ging immer so weiter an der letzten kerwa..hat er mich am feuerwerk gefragt...und ja ich war irgentwie auch in ihn verknallt...es ist meine erste beziehung..und ja ich hab vor ein paar wochen immer nur daran denken müssen was wäre wenn er mich verlässt..:O naja daran habe ich ein paar wochen nur gedacht im meinem bett gelegen musik gehört und nichts gemacht..:O wir sehen uns auch nur einmal in der woche...:OO naja ich vermisse ihn dann schon wieder nach einem tag...ja und überlege halt jetzt das mann wenn man von einem menschen wegkommen will auch immer musik hört und sich ablenkt und...das hatte ich jedenfalls bei meinem letzten liebeskummer gemacht...bis ich ihn irgentwann vergessen hab..naja jetzt habe ich angst das ich für ihn irgentwann nichts mehr empfinde wenn ich immer darübernachdenke mich ablenke&...kann das sein das das dazu für das ich ihn vergesse und nicht mehr liebe..weil irgentwie weiss ich nicht macht es mir gerade auch nichts aus das ich ihn seit einer woche nich mehr gesehen hab....wir machen auch nicht soo richtiges paar zeugs zusammen wir waren bisher erst einmal im kino..und sonst nur zuhause rumgehockt,...könnt ihr mir da vielleicht weiterhelfen? ich weiss der text ist lang aber,...vielen dank<3

Hallo, ich bin 14 und hab ein echtes Problem.. naja für ander eher kein Problem aber mich belastet es sehr. Ich hab so gut wie kein Selbstbewusstsein/Selbstvertrauen. Wenn einer mir irrgend nen gemeinen Spruch drückt oder so nehme ich das gleich total persönlich oder wenn ich mich mal im Unterricht traue mich zu melden und ich was falsches sag trau ich mich dann meistens den restlichen tag nicht mehr. Als ich kleiner war hat auch mal eine gesagt ich würde rennen wie ein Kamel (jaja.. witzig..) seiddem hasse ich Sport und such immer ausreden. Wenn ich unter Freunden bin und so bin ich total anders so wär ich auch gern immer. Hat jemand vllt Tipps wie mehr ich Selbstbewusstsein bekomm? Wär echt nett und sry ist bisschen lang geworden ;)

hey leute!

ich erzähle jetzt einfach was los ist: mein bruder ist gerade ausgezogen. wir hatten noch nie eine besonders tolle Beziehung, das heisst er hat mich oft beschimpft und früher geschlagen, er hat mir in letzer zeit immer nur gedroht mich zu schlagen, jedoch habe ich mich dann einfach zurückgehalten und nichts mehr gesagt, um nicht noch eine zu kassieren. tja, er is ausgezogen, hat mich paar tage vorher aus seinen fb freunden geschmissen, meldet sich kein bisschen bei mir, als würde es mich nicht mehr geben.. reden bringt sich nichts, er hat von unseren Eltern immer bekommen was er wollte, er ist ein mensch, der glaubt er kann mit jedem machen was er will, was ja anscheinend stimmt. zeigt keine Gefühle, ist nur lieb und nett wenn er was braucht.

tja mein vater ist zurzeit wieder im Krankenhaus, da er Depressionen hat, nicht schlafen kann, und einen Herzinfarkt hatte. ich will auch nicht mit ihm reden, er macht mich traurig.

meine mutter tut so als würde es ihr super gehen, aber das hat sie immer getan, wenn in unserer Familie etwas nicht gestimmt hat.

sie haben beide ihre arbeit verloren, wurden gekündigt vor einigen Monaten.

meine schwester die 5 min von mir weg wohnt, redet nicht mit mir, wir haben kein gutes verhältniss..

meine andere schwester, wohnt 3 stunden mit dem Auto weg, wir hören uns täglich, sie ist meine einzige Bezugsperson, jedoch lebt sie ihr leben, und will mit den Problemen hier nicht viel zu tun haben, was ich auch verstehe.

ich habe mich mit meiner besten Freundin auseinander gelebt, bin oft mals sehr alleine, obwohl ich viele freunde habe. irgendwie bin ich die jenige die sich ständig bei allen meldet, und der immer alle absagen, das macht mich sehr traurig.

nun zu meiner frage: warum bin ich unter meinen freunden und bekannten trotzdem immer diese glückliche strahlende Person?? wenn ich zwar jemandem mal von meinen Problemen erzähle mach ich es auf die lockere art, als würde mir es nichts ausmachen. ich will nicht mehr durch die welt laufen als wäre alles so schön, und wenn ich nur 5 min alleine bin, mich die traurogkeit überkommt ich kann das so nicht mehr ich bin keine glückliche und keine offene Person, mir reicht es ständig jeden glauben zu lassen ich wäre doch so happy ich erkenne mich selber oftmals nicht mehr, ich bin nicht das für was mich alle halten, ich kann das so nicht mehr.

habt ihr einen rat an mich, wie ich aus diesem loch rauskomme? ich kann das einfach nicht mehr, mir geht es nicht gut und ich kann mir nicht selber helfen lg

Hallo leute.. Ich finde mich zu dick... ich bin 45 kg und will um die 35 kg werden.. wie shaffe ich das?

Hallo,

Ich bin 19 und hatte noch nie einen Freund. Ich habe zwar einen besten Freund und verstehe mich gut mit ihm aber es hat eben noch nie für eine Beziehung oder Sex gereicht. Weil er oder auch andere an denen ich Interesse gehabt hätte, meinten dass sie keine Gefühle haben.

Ist es für bestimmte Menschen schwieriger einen Freund zu finden und wenn ja wieso? Gibt es "Kriterien"?

hey.. meine bff hat mich scheins nur benutzt. wir waren beste freundinnen 2 jahre lang :( wir hatten eine so schöne zeit haben zusammen gelacht und naja. wir haben zwar nie so geredet aber das brauchten wir nicht wir verstanden uns ohne reden. Ich mochte sie so! das problem war dass ich auch noch andre freunde hab sie hingegen aber nicht. jetzt hab ich scheins zu wenig mit ihr gemacht obwohl das nicht stimmt, habe halt auch noch andre freunde trotzdem habe ich soo viel mit ihr gemacht in der schule und sonst wo!! aber jetzt hat sie mich einfach eingetauscht! :( einfach so! sie konnte das einfch so machen, ohne das ihr es was ausmacht! sie sagte früher immer du bist die beste freundin die ich je hatte und es war was besonderes mit ihr! Jetzt habe ich ihr das geschrieben warum es jetzt so ist usw wir können zwar noch normal reden, aber nichts ist mehr so.. sie hat meine email dann gelesendann kam ne nachricht von ihrer neuen bff an mich: ich soll dir von **** (meiner alten Bff) ausrichten das du ein schei.s zwergenopfer ohne gehirn bist.. ich habe alle meine gefühle in die mail gelegt und jetzt werde ich dafür beleidigt aber ich vermisse sie immernoch ich vermisse meine alte beste freundin :( ich vermisse sie so sehr doch es ist als ob nichts mehr von der alten übrig ist aber ich kann es nicht akzeptieren was soll ich denn jetzt machen ich heule jeden abend :/ aber ihr scheint es so egal zu sein?! hilfe und dann beleidigt sie mich auch noch richtig mies.. sie verletzt mich so! wir haben so viele erinnerungen die wunderschön waren! ich hoffe mir kann jemand helfen lg ♥:(

Hey! Da es mir zu kalt ist um raus zu gehen und Basketball mit meinen Freundinnen zu spielen, brauche ich ein paar Fitness-übungen für zu Hause. Ich habe Hanteln zur Verfügung. Ich sollte mich damit richtig an meine Grenzen bringen können und natürlich sollte ich dabei viel Fett verbrennen können. Also eigentlich um meinen ganzen Körper zu trainieren.

(Deshalb spiele ich Basketball, es braucht Kraft in den Beinen zum rennen, Kraft in den Armen zum werfen und es trainiert die Feinmotorick in den Händen.)

Also, weshalb ich diese Frage stelle: Liegestütze und Kniebeugen usw. bringen mich nicht an meine Grenzen, also wäre ich froh um ein paar anstrengendere Übungen. Und ich würde auch gern mein Gleichgewicht trainieren dabei.

Gruss und vielen Dank für eure Antworten!

Hey! Da es mir zu kalt ist um raus zu gehen und Basketball mit meinen Freundinnen zu spielen, brauche ich ein paar Fitness-übungen für zu Hause. Ich habe Hanteln zur Verfügung. Ich sollte mich damit richtig an meine Grenzen bringen können und natürlich sollte ich dabei viel Fett verbrennen können. Also eigentlich um meinen ganzen Körper zu trainieren.

(Deshalb spiele ich Basketball, es braucht Kraft in den Beinen zum rennen, Kraft in den Armen zum werfen und es trainiert die Feinmotorick in den Händen.)

Also, weshalb ich diese Frage stelle: Liegestütze und Kniebeugen usw. bringen mich nicht an meine Grenzen, also wäre ich froh um ein paar anstrengendere Übungen. Und ich würde auch gern mein Gleichgewicht trainieren dabei.

Gruss und vielen Dank für eure Antworten!

Eine Person aus der Familie die mir sehr nah steht und die ich eigentlich der mag, sagt mir ständig, dass ich kein Selbstvertrauen hätte und meint dauernd, warum stehst du da so verschränkt und dass ich mal mehr Vertrauen in mich haben sollte und und und.... Aber das bewirkt bei mir eher das Gegenteil und macht die Person immer unbeliebter bei mir. Ich denke von mir selbst aber, dass ich mich selbst akzeptiere und im Internet wird überall nur gesagt, dass man seine Glaubenssätze ändern soll und so. Ich habe nur EIN Problem. Nämlich auf die Menschen zuzugehen, VIEL mehr zu reden ( mir fallen immer keine Gesprächsthemen ein) und lockerer zu sein. Wie kann ich das machen? :-o

Erfahrungsberichte usw..