Ja. Beim Intervallfasten geht es, wie bei jeder anderen Diät auch, darum, im Kaloriendefizit zu bleiben. Hierzu musst du dir auch erstmal ausrechnen wie viel dein Grundumsatz ist (Wie viel du mit deinem Alter, Größe, Gewicht eigentlich zu dir nehmen solltest) und davon ziehst du dann ca 500kcal ab.

Das Intervallfasten dient dann lediglich dazu, im kcal-Defizit durch das Fasten zu bleiben. Wenn du also nicht unbedingt ein BigMac isst, sobald du was essen darfst, sollte eine kleine Cola okay sein.

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Ja!!! weil in den augen von der Angelina sieht man wirklich etwas was vorher noch nicht da war!!! aber andererseits... warum sagen die es in den nachrichten nie?

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