gibt es solche spots oder derartige leite die einfach kostenlos sex mit einem haben ?

Hallo, ich wollte euch mal fragen ob jemand weiß was ich habe und was ich dagegen machen kann? Also wenn ich in der Schule alleine bin, heißt meine Freunde sind nicht da oder ich bin bei Leuten die ich nicht so gut kenne oder die mich nicht so involvieren, bekomme ich manchmal richtig Panik. Man sieht mir das glaube ich nicht an, aber ich werde ruhiger und in mir ist nur das Gefühl dringend weg von dort gehen zu müssen. Vor Allem wenn ich alleine unter vielen Menschen bin. Mir wird das einfach viel zu viel. Ich habe die Angewohnheit dann meine Nägel in meine Haut zu rammen. Also entweder am Arm oder an der Hand oder so. Ich merke das garnicht wirklich. Aber ich komme sonst nicht damit klar. Das Problem ist, dass das manchmal so feste ist. Man sieht Tage danach immer noch die Abdrücke oder es blutet sogar. Ich verstehe oft nicht das mit mir los ist. Es kommt relativ aus dem nichts und in meinem Kopf ist alles wie in einer Blase. Ich versuche dann Musik zu hören, dass es besser wird. Aber das mach gefühlt alles noch schlimmer. Ich fange manchmal an zu zittern oder wenn ich im Unterricht sitze fängt mein Bein an so zu zittern. Ich habe das Gefühl ich will einfach diese krasse Trauer und Angst die plötzlich kommt los haben und den Schmerz der dann da ist. Mir ist es schon öfter passiert, dass wenn ich zuhause war mir meine Haut mit einem Messer oder allem spitzen dass ich finde aufzuritzen. Direkt danach bereue ich es und frage mich wie das soweit kommen konnte. Ich hab Angst dass noch mehr passier, weil ich dann so in einer Blase bin und ich es kaum unter Kontrolle habe. Ich habe einfach eine krasse Panik und das Gefühl dass ich jeden Moment zerbreche. Ich bin immer kurz davor anzufangen zu weinen und zu schreien. Wenn mich jemand drauf anspricht, kann ich meistens nicht anders als los zu heulen. In meiner Vergangenheit ist echt viel Mist passiert, welchen ich immer Verdrängt habe und das mache ich immer noch. Ich bin nicht gerne alleine mit meinen Gedanken, weil ich merke dass es mir dass sofort wieder scheiße geht. Kann mir irgendwer sagen was ich habe und was ich dagegen tun kann? In Therapie will ich deswegen ungern. Ich war schonmal wegen der Sachen die mir passiert sind, aber es hat mir nicht geholfen, weil ich mich über die wichtigsten Dinge nicht öffnen konnte. Mir würde euer Feedback sehr helfen, noch einen schönen Tag euch allen.

Mein Freund hat sich nach 4 Monaten von mir getrennt weil er sich anscheinend nicht richtig in mich verliebt hat. Das ist jetzt 4 Tage her.

Wir haben am nächsten Tag nochmal geschrieben und uns beide für die tolle Zeit die wir mit einanderen verbracht haben bedankt und gingen sehr respektvoll miteinander um. Er hat auch noch gemeint er ist sich immer noch unsicher ob er zufrüh die Beziehung aufgegeben hat (gemeint auf, vlt kommt ja die Liebe noch)

Jetzt zu meiner Frage:

Ich hatte gestern einen sehr wichtigen Termin zwecks Job und würde ihm gerne erzählen was dabei rum gekommen ist.

Soll ich ihn anrufen oder es lieber sein lassen?