Ich möchte so 4-5 Kilo nurnoch loswerden und wollte fasten anfangen da ich es sehr interessant finde und es auch nal probieren will. Aber ich werde dann pro tag doch 500 Kalorien durch shakes (whey und caseinshhakes) zu mir nehmen, damit ich mit ausreichend Eiweiß und vitaminen versorgt bin.Und am Wochenende werde ich normal essen also meinen normalen täglichen Energiebedarf um den jojo zu umgehen und Sport werde ich auch machen. Das werde ich 10 Tage oder länger wenns gut läuft machen mit den 500 Kalorien. Was meint ihr ? Natürlich werde ich sehr viel trinken !!!! Wasser natürlich.