Tief durchatmen :) Mach dir vielleicht ruhige Musik an, trink was, weiß nicht, ob du mal meditiert hast?! Das ist auf jeden Fall auch eine Möglichkeit abzuschalten. Mach dich auf keinen Fall verrückt, denn du schaffst das locker!
Habe auch mal Taekwondo gemacht ;) Viel Erfolg!
Lg, Maske