Hallo ich bin bald 15 und wollte fragen was fürs Supps ich neben meiner Ernährung nehmen kann und fett zu reduzieren und Muskel Aufbau zu verbessern/erhöhen.

Also außer proteinpulver etc.

lg

Hallo, bald ist mein Geburtstag und ich weiß nicht was es zu essen geben soll, wir kochen zuhause und sind 7-9 Leute? (Erwachsene).

Danke für die Hilfe.

mfg

Budget:

700-800€

hab schon gut genügendes Handy etc.

bitte Hilfe