Frag Sie sonst bereust du es irgendwann

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Das Problem hatte ich auch. Mach am besten ein Meditations Melodie auf und schließe die Augen. Bei mir hilft das sehe gut.

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Dein Körper ist in der Lage selbstständig zu Atmen. Wenn du unter Panikattacken und Angstzuständen leidest kann es sein, dass du das Gefühl hast kein Luft zu bekommen. Atme in dem Fall für ca 1-2 Monuten tief ein und aus im gleichen Rhythmus.

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