Hi! Würde gerne wissen mit welchem Training (ohne Geräte) man das gut hinbekommt und wie lang sowas in der Regel dauert bis der Körper langsam Veränderung aufweist. Und solltet ihr das auch genauso regelmäßig machen, wie lange dauert ein tägliches Training bei euch? Klar hängt das auch von der Ernährung ab, aber ich ernähre mich eigentlich komplett normal und sehr selten von fast food. Hab zur Zeit 63kg und bin 1,73m. Wie gesagt leider hab ich keine Geräte aber habe mir eine Hantel bestellt. Wäre also cool wenn ihr vielleicht irgendwelche Tipps hättet.

Dankeschön im voraus😉

Welchen Namen findet ihr am schönsten und warum?

*Tulpenherz