- Die Sopranos 2. Breaking Bad 3. Walking Dead 4. Game of Thrones 5. Lilyhammer 6. Sons of Anarchy 7. dexter 8. Prison Break 9. Lie to Me 10. The Unit
http://www.ebay.de/itm/like/141550168269?lpid=106&chn=ps
Kann ein Hörsturz sein, kann etwas anderes sein , kann dir nur der Ohrenarzt beantworten.
Freunde, Geld , Genug Sachen zum wechseln
Das Muskeln beansprucht werden, kannst auch Muskelkarter in Rücken bekommen.
Kriegt man nicht mehr, mit glück findest du noch eine in ebay.
Ich finde Proteinshakes Unnötig. Ich habe mein erstes Jahr ohne Shakes Trainiert, dann habe ich ca. 4-6 Monate Shakes ausprobiert aber keinen unterschied gemerkt, man nimmt genug Eiweiß über die Nahrung auf. Aber wenn du unbedingt Shakes nehmen möchtest Trainiere erst mal ein paar Monate, ganz am Anfang machen die gar keinen sinn.
Ernährung ist Katastrophe " ich nehme nicht zu mir außer Proteinshakes." du musst dich Gesund ernähren viel Eiweiß,Gemüse, Obst in maßen, gesunde Kohlenhydrate Nudeln,Reis,Kartoffeln. Wenn du Proteinshakes nehmen willst reicht 1x am Tag.
Liegestütze sind überflüssig, würde Brust am Kabelzug durch Dips ersetzen. Und zuviel Bizeps Übungen wenn du Mittwoch Rücken trainierst, trainierst du automatisch Bizeps mit.
Rundern in sitzen würde ich durch Kreuzheben ersetzen.
Bei Beine fehlen Kniebeugen und Seitheben vorgebeugt statt Seitheben
Mit creatin ist das so
Ja der Mensch zählt zu den Tieren
Musst du selber entscheiden, kannst das Gewicht halten oder noch 3-5 Kg abnehmen, wie du dich wohl fühlst.
Nein darf er nicht du kannst ihn Anzeigen
Wahrscheinlich ein Tinnitus geh mal zum Ohrenarzt
Abschluss nachholen, Abnehmen, Verein oder so anmelden
Panzerglass ist überbewertet
irgendwann im Januar 2015
3x die Woche gehen 90 Minuten ganz Körper Training, Protein-Shakes würde ich erst mal noch mit warten.
Koche Gesünder, kaufe keine Zucker haltigen Getränke, oder Süßigkeiten, melde ihn in ein Sportverein an
99% nur Zufall
Kommt auf das Handy an, hatte mal eins da ging es.