Hmm eingentlich würde ich NEIN sagen ohne gesunde Ernährung wird es nichts, doch gibt es ja immer wieder diese Glückspilze die essen können was sie wollen und so viel sie wollen und dank einem guten Stoffwechsel nicht zu nehmen also joa Möglich ist es schon wenn du zu der Sorte gehörst und kein Bauchfett hast ;-)

Leider bringt es für so ein Six pack nichts wenn man nur den Bauch Trainiert. Man muss das Bauch Fett verringern um erfolge zu sehen.

Und am besten keine einfach Sit Ups oder Crunches machen, sondern geziehlte die Bauchmuskeln trainieren. ich persönlich finde am effektivsten, wenn...

man legt sich auf eine Flachbank (am besten im Fitnessstudio) , mit den Händen hinterm Kopf die Bank greifen und festhalten...man liegt nur mit dem oberkörper auf der Bank ab Po schwebt alles und dann den Körper grade halten und volle Körper Spannung, Beine langsam hoch und runter bewegen, schön mit dem Bauch arbeiten...

Also Übung + Fett verbrennen = Six Pack ! ;-)

Ich hoffe es wurde alles verstanden :-D