Nutzt Duftkerzen oder Räucherstäbchen und ruhige Entspannungsmusik, um erstmal für das passende Ambiente zu sorgen.
Dann würde ich eine Gesichtsmaske machen, dafür braucht man nicht viel. Hier eine Anleitung: https://eatsmarter.de/gesund-leben/wellness/gesichtsmasken-selber-machen
Dann könnt ihr euch noch um eure Nägel kümmern, obwohl ich persönlich jetzt nicht die Fußnägel meiner Schwiegermama lackieren wollen würde.

Ein Massageroller oder ähnliches wäre noch gut, um euch ein bisschen zu massieren. Und ihr könnt natürlich auch ein paar Yoga-Übungen machen.

Zum Snacken könnt ihr Gemüsesticks mit Hummus essen. Hummus ist auch schnell zubereitet, hier ein Rezept: https://www.momentsfor.me/hummus-grundrezept-schnell-einfach-proteinreich/

Ich hoffe, das hilft dir weiter :)

Viel Spaß und Entspannung!

Vielleicht verträgst du das Gluten im Toast und in deinem Brötchen nicht so gut. Versuch es doch mal mit Vollkornbrötchen oder anderen Alternativen.

Hier noch ein spannender Artikel zum Thema Glutenunverträglichkeit: https://reizdarm.one/erkrankungen/zoeliakie-wie-erkennt-man-eine-glutenunvertraeglichkeit/

Versuch es doch stattdessen mit einem Teelöffel Honig. Das gibt einen leckeren Geschmack und ist auch gesünder :)

Hallo,

eine gesunde und ausgewogene Ernährung ist äußerst wichtig.

Ich selbst versuche, viel Calcium zu mir zunehmen, dadurch ist es bei mir schon deutlich besser geworden. Und ich lackiere meine Nägel nicht mehr so oft, um sie weniger zu strapazieren.

Hier noch ein paar Tipps: https://www.lifeline.de/beauty-und-wellness/nagelpflege/bruechige-naegel-id4618.html

Ich halte grundsätzlich nicht so viel von Tabletten/Ergänzungsmitteln. Wenn man sich ausgewogen ernährt, sollte man auch keine Mangelerscheinungen haben..

Wie die anderen gesagt haben, solltest du auf jeden Fall Untersuchungen beim Arzt machen. Und der kann dir dann auch sagen, was du am besten zu dir nehmen sollst.

Was möchtest du denn? Etwas dauerhaftes? Dann müsstest du zum Friseur und eine Dauerwelle machen. Ansonsten kannst du dir mit dem Lockenstab oder dem Glätteisen selbst Locken machen. Die halten dann aber meist nur einen Tag.

Was ich manchmal mache ist folgendes: Ich setze ein Stirnband auf und wickle meine Haare darum, Strähne für Strähne. Danach mache ich sie leicht nass und schlafe damit. Am nächsten Tag nehme ich das Stirnband dann raus und habe Locken, die auch den ganzen Tag halten. Das geht dann ohne Hitze :)

Warum sollte man das machen? Ich würde mich immer ausgewogen ernähren. So erhältst du alle wichtigen Nährstoffe und hast dazu auch noch abwechslungsreiche Kost auf dem Tisch :)

Das ist jetzt natürlich eine sehr allgemeine Frage.

Grundsätzlich ist es hilfreich, dein"Eigentum" auf das Wesentliche zu reduzieren. Durch Minimalismus (sei es in der Wohnung oder am Arbeitsplatz) ist die Gefahr chaotisch zu werden, viel geringer. Je weniger Sachen du besitzt, desto besser. Schau dich mal in deiner Wohnung um und denke darüber nach, wie viele der Gegenstände du schon länger nicht mehr benutzt hast.

Ich hab hier auch einen Blogartikel gefunden, der beschreibt das ganz gut:

https://www.momentsfor.me/einfach-ausmisten-6-tipps-fuer-mehr-minimalismus-in-deinem-leben/

Ansonsten würde ich versuchen, immer alles gleich wegzuräumen, wenn du es nicht mehr brauchst. Also z.B. dreckige Klamotten direkt in den Wäschekorb werfen oder benutztes Geschirr in den Geschirrspüler.

Viel Erfolg!

Ja, das ist völlig richtig. Hier ein sehr gut geschriebener Beitrag dazu:

https://www.bigfm.de/buzzhaltestelle/24259/gewicht-verlieren-moechte-gehirn-trainieren

Beides geht. Du musst sie nicht schälen, aber dann solltest du sie wirklich gründlich sauber machen. Oder du schält sie einfach, das mache ich meistens ;)

Ich esse gern Haloumi und gegrillte Maiskolben. Hier gibt es noch mehr Inspiration:

https://www.brigitte.de/rezepte/grillrezepte--die-besten-rezepte-fuers-grillen_10323670-10620406.html

Im Winter recht häufig, im Sommer nicht (außer ich bin erkältet)

Ich würde von solchen Drinks generell abraten, egal wie alt man ist.

Warum trinkst du sie denn? Um wach zu werden? Dann versuche es lieber mit Bewegung und frischer Luft.

Der viele Zucker und das Koffein schaden deinem Körper, insbesondere, wenn du noch wächst.