Hilfe. Es ist 22:17 und ich muss morgen 5 Arbeitsblätter in Chemie abgeben die mich aus einer 5 rausholen. Im Internet finde ich keine verständliche Erklärung. Mir bleibt nur die Möglichkeit hier zu fragen, am besten jemanden der Chemie gut kann und für mich 1 oder 2 aufgaben lösen kann, wenn der oder die jenige Lust hat vielleicht auch mehr.

Hallo, vor etwas weniger als 6 Monaten hatte ich meine Kreuzband OP (vorderes Kreuzband) , ich habe die Semitendinosus Sehne verwendet. Seit ca. 3 Monaten knackt mein operiertes Knie bei jeglicher Streckung (im Kniegelenk) , besonders nervig ist es bei dem Beinstrecker oder Squats. Dieses Knacken spüre ich nur (das heißt man hört es nicht), es verursacht zwar keine Schmerzen, aber ist dennoch seeeehr unangenehm. Bei meinem letzten Termin beim Orthopäden habe ich bereits auf das Knacken hingedeutet, aber er meinte nur, dass wenn es nicht wehtut alles in Ordnung wäre. Ich habe immer noch nicht eine 100% Streckung, was man besonders an meinem Gang wirkt, ich werde auch oft darauf hingewiesen, dass ich immer noch leicht hinke, also mein operiertes Bein in Schonhaltung habe. Aber neue Physio Rezepte möchte mir mein Orthopäde trotzdem nicht geben ..(hatte von Oktober bis Januar Physio). Seit 1 Woche fühlt sich mein Knie auch extrem komisch beim Gehen an, irgendwie locker und manchmal spüre ich auch das da irgendetwas drin ist (ich weiß nicht wie ich das Gefühl beschreiben soll, aber es fühlt sich einfach nicht an wie das andere Knie). Vielleicht hat jemand ähnliche Erfahrungen nach der OP gemacht ? Habe aber auch jetzt noch einen Termin bei einem anderen Orthopäden, habe aber Angst, dass er wieder nur sagt, dass dieses Knacken von alleine weggeht ..

Die Frage sagt alles

Also, ich habe mir vorgenommen in den nächsten zwei Jahren rund 30kg abnzunehmen. Morgen geht es los. Bin hochmotiviert und habe schon alle ungesunden Sachen entsorgt. Ich bin beim Fitnessstudio angemeldet und möchte mich gesünder ernähren. Ich möchte allerdings keine Eiweißshakes oder ähnliches Zeug zu mir nehmen. Ich bin außerdem Vegetarierin und laktoseintolerant, Milchprodukte gehen also meist nicht, es sei denn ich kaufe die laktosefreie Variante.

Angenommen, dass mein Plan funktioniert und ich mit regelmäßigem Sport und gesunder Ernährung anfange abzunehmen und Muskeln aufzubauen,...man hört ja immer wieder, dass es angeblich Nahrungsmittel geben soll, die bei einer Diät bzw. dem Wunsch abzunehmen helfen können und/oder besonders gut unterstützend sein können, wenn man sie konsumiert. Stimmt das tatsächlich oder ist das alles Blödsinn? Falls nicht, was sollte man da in seinen Speiseplan integrieren? Wie sind da eure Erfahrungen? Was hat bei euch funktioniert? Ich erwarte keine Wundermittel oder so aber falls irgendwelche Lebensmittel unterstützend sein können, würd ich das gerne versuchen.