Ein Sata Anschluss steckte nicht richtig in der Festplatte, konnte danach zwar noch immer nicht booten, kam auch nicht mehr in die windows reparatur daraufhin hinein "Die Versionen stimmten nicht überein" oder sowas kam.

Aber konnte dann formatieren, bin gerade wieder dabei System drauf zu laden.

Also hat sich geklärt

trozdem Danke

Ist immer bloed zu hoeren : vergess ihn, er war nicht der Richtige, er ist es nicht Wert, es gibt noch millionen andere usw... So einfach ist das aber nie egal ob es stimmt oder nicht. trozdem ist es die Wahrheit, man muss sich irgendwann damit abfinden.

Aber bitte kuemmer dich erstmal um deine Gesundheit, danach kannste dir Sorgen um alles andere machen. Er hat vllt auch bereits eine Andere in Aussicht, deswegen kuemmer dich um dich und such dir dann einen neuen.

hehe fine deinen Text sehr amuesant, aber hier das wichtigste mehr Bewegung und weniger Kohlenhydrate und Fette in der Ernaehrung so einfach ist das eigentlich, achte halt mal auf die naehrwerttabellen auf verpackungen dann siehste was du so zu dir nimmst :)

Hier einige gute Nahrungsmittel : Vollkornbrot, Puten oder Haehnchenbrust, Thunfisch im eigenen Saft, Gemuese und Obst fuer Vitamine, Magerquark, Frischkaese, keine zuckerhaltigen Getraenke oder Alkohol, Eiklar, (nur das Weisse vom Ei) Fett nur wenig und dann in Form von pflanzlichen Fetten bevorzugt. 1 Tag in der Woche darfste auch fuschen und Essen wie du Lust hast, um Motiviert zu bleiben. Ansonsten Sport, machste einfach zuhause regelmaessig Situps und Frauenliegestuetz... Wenn du das mit der Ernaehrungsaenderung hinbekommst und mit dem Sport, dann wirste Fett verlieren :)

Je nachdem welche Rasse der Hund ist macht es ihm nichts aus draussen zu schlafen auch nicht im Winter. Hoffe mal er hat dickes Fell .... Allerdings ist es nicht gut ihm in einem kleinen zwinger zu halten, die koennen den doch einfach am Balkon so schlafen lassen !? Frag da mal nach, zur Not Tierschutz, lieber ein Maedchen, dass traurig ist weil der Hund nicht mehr da ist und gluecklich ist, als ein Hund der leiden muss damit ein Maedchen gluecklich ist...

Zucker an sich saetzt im koerper immer positive Botenstoffe frei die dir ein gutes Gefuehl geben.
Wenn dein Koerper dann gewohnt ist zu einer Gewissen Uhrzeit etwas zu bekomen z.B wie die Schokolade, dann setzt er wiederrum Botenstoffe frei zu dieser Zeit die dir sagen, dass brauch und will ich jetzte haben also rann an die Schokolade. Und dann belohnt er dich wieder mit Endorphynen :)

Kann manchmal Anrufen, manchmal nicht, es kommt dann nicht einmal ein Einwahlton wenn es nicht funktioniert.Wenn man mich Anruft erreicht man nur die Mailbox.Ich selber kann auch keine sms verschicken...

Kennt sich denn niemand hier aus? Weil in dem Geschäft wo ich die Karte gekauft habe, bezweifel ich, dass die mehr wissen als Leute aus diesem Forum.

Geh in ein Fitnesstudio und Trainier deinen Bizeps und Trizeps. Das sind deine vorderen un hinteren Oberarmmuskeln, dazu genug Proteine und nach einiger Zeit wächst da dann was. Nebenbei mal, Liegestütze helfen nicht für dicke Oberarme, die sind eher für Brust, beanspruchen leicht auch den Trizeps. aber eher wenig und nicht genug um da was dickes zu bekommen. ( Außer du wiegst extreme viel, was ich bezweifle)Oder kauf dir Hanteln und trainier zuhausae, Bizeps und Trizepsübungen findest du in youtube genug.

lg

Die fragen nach Ausweiss, wenn du nichts hast um dich auszuweisen dann rufen sie die Polizei.

Du musst entscheiden was innerlich für dich wichtiger ist, eine gute Karriere oder wahre Freunde. Wahre Freunde stehen dir immer an der Seite, aber wenn dein Traum ist Ärztin zu werden, dann Mach mal einen guten Durchschnitt im Abi, um die 1, irgendwas.

Ansonsten vielleicht einteilen, nimm dir die ganze Woche fürs lernen und nur Samstags investierst du dann ein paar Stunden für freunde und dann wieder nach hause büffeln. Musst schauen was du wirklich willst, anonsten frag mal nach Lerngruppen mit freunden oder so auch ein Kompromiss :)

Hoffe konnte dir helfen

Haha er ist schüchtern und findet dich süss. Deswegen traut er sich nur dich auf Facebook anzuschreiben, statt anzusprechen. Frage beantwortet :)

Also schnell Müde werden? da helfen nur schlaftabletten, aber geh dann lieber erstmal mit dem Doktor reden :)

Ansonten mach Sport während des Tages oder schalte Fernseher und Internet aus ca. 2 Stunden bevor du ins Bett gehst und dann les ein Buch Lesen macht dich müde.

Kann Monate Dauern, vllt sogar Jahre. Das Beste ist aber mit anderen Mädels was zu machen, auch wenn dir dein Herz zur Zeit sagt du willst nur sie, innerlich kämpfe gegen dieses Gefühl an und unterhalte dich mit den anderen Girls hab spass mit ihnen. Dass wird dir mit der Zeit helfen und wirst dich dann neu verlieben, du bist Jung, es ist schwer viele kennen das, aber auch das geht vorbei. Versuch wenn ihr 2, 100% sicher seit dass es kein zurück gibt, komplett Kontakt von ihr abzubrechen, glaub mir das allerschlimmste wird sein wenn du erfährst sie hat bereits spass und hängt mit anderen Jungs ab ...

Kopf hoch kleiner, Eminem sagte schon damals : Bitches, they come, they go...

Man kann Muskelkater nur vorbeugen indem man seine Muskulatur nicht zu sehr überlastet bei dem training also nicht bis zur totalen erschöpfung trainiert :)

Ansonsten gut essen und muskeln warm halten z.B durch warm duschen Kleidung oder Solarium wenns soweit ist, aber das hilft nur ein bisschen. Natürlich wenn du mit Muskelkater dann wieder trainierst ist eher kontraproduktiv für deine Muskulatur und kann im schlimmsten Fall sogar verletzungen verursachen.

Was natürlich auch helfen wird gegen den Schmerz sind schmerztabletten, wobei das vllt aber auch keine gute Lösung ist, weil wie gesagt wenn mit Muskelkater wieder zu sehr übertreibst kannst dich verletzen und wenn du dann nicht so starke schmerzen fühlst durch die Tablette, passierts vllt schneller.

Naja vereinfacht : Muskelkater ist eine Schutzreaktion deines körpers, er will dir sagen dieser bereich ist überlastet! Brauche Pause!

Also beim nächsten mal vllt nicht so intensive am Tag zuvor trainieren.

Hoffe konnte dir fürs nächste mal etwas helfen

mfg

Du hast niemals umsonst trainiert, nach dem Training braucht der Körper nicht nur Eiweiss, sondern auch kohlenhydrate und Fett... Wenn du jetzt ein Profibodybuilder wärst in der On season, wärs was anderes, aber dann würdest nicht einmal diese Frage stellen :)

Bevor du nach dem training garnichts zu dir nimmst, ist ein Snickers sogar besser als nichts...

Aber ein Proetinshake, wäre natürlich viel besser ;)

Grundsätzlich, nimmst du ca.1,5 gramm Eiweiss pro Kg deines körpergewicht zu dir, schön über den Tag verteilt. Ob du es durch Proteinshakes machst oder durch sachen aus dem Supermarkt bleibt dir überlassen, Ich kann Magerquark empfehlen, Viel Eiweiss fast kein fett oder kohlenhydrate. Wobei du diese natürlich auch brauchst, nur kannst den proteinbedarf so halt gut decken, ohne gleich zu viel andere sachen zu dir zu nehmen.

Ansonsten trainier erstmal mit jeweils um die 15 wiederholungen Pro Satz, mit etwas weniger Gewicht, dadurch gewöhnt sich der Körper schon mal an die Bewegungsabläufe, nach ca. 2 wochen kannst dann mal langsam anfangen zu schaun etwas mehr Gewicht zu nehmen, so dass du dann vllt mal nur 10 oder 12 Wiederholungen schaffst, später dann sogar viel mehr Gewicht vllt nur noch 8 wiederholungen oder nur noch 6 schaffst, aber geh es langsam an!

Nahrungsergänzung wie gesagt brauchst du eigentlich nicht, wobei Proteinshakes eigentlich immer nützlich sind. Wenn du mal 1-2 jahre trainiert hast würde ich Kre alkalyn empfehlen, ist Kreatin, nur kann der Körper mehr von dem Wirkstoff ins blut übernehmen als bei creatin. Kraft und Pump werden dann steigen !

Aber wie gesagt erstmal schaff dir ein paar Basics an deinem Körper, dazu rate ich dir erstmal nur auf eine proteinreiche Ernährung zu achten, und gut zu trainieren, les dir diesen bericht ruhig 2mal durch falls notwendig, ist sehr hilfreich für jeden Anfänger ;)

Viel Spass beim pumpen!

Weiss ich nicht so direkt, aber ganz ehrlich google ist schon Spitzenreiter was Suchmaschinen angeht.

Ich würde dir raten es umsonst zu machen ansonsten, würd ich an deiner Stelle nicht mehr als 10 euro im Monat dafür zu verlangen, weil bekommst doch auch so noch Taschengeld, wenn nicht dann kannst natürlich bisschen mehr verlangen ;)

Hab jetzt mal einen kurzen Blick über alle Antworten geworfen und es hat noch keiner erwähnt, dass umso mehr Muskelmasse du hast umso mehr Fett verbrennst du auch, weil diese auch mit mehr Energie versorgt werden müssen. Und dein Herz dann auch mehr pumpen muss. Mein tipp ist zunächst Muskelaufbau für einige Zeit zu betreiben und dieses dann später mit joggen kombinieren. Ach und auch über Nacht während du schläfst verbrennst du um einiges mehr Fett wenn du mehr Muskeln hast. Dazu musst du auch nicht Bodybuilder sein, halt einfach nur etwas mehr die Muskeln trainiert haben um die ersten Fortschritte zu erkennen.

Das ist nicht legal, schon allein für aktive Sterbehilfe braucht man eine Patientenverfügung und dann darf man diese ja auch nur einsetzen wenn die Person wirklich aussichtlos an Maschinen gefesselt ist oder auf ähnliche Art und Weise am Leben nicht mehr, oder nur sehr schmerzhaft bedingt teilnehmen kann. Und diese Person auch Unheilbar daran leidet.

Wahrscheinlich sieht die Rechtslage dann so aus, dass man einen Psychiater zugeteilt bekommen kann oder sowas in der richtung.

Es gibt diese Talente die spielen Lieder ohne jemals für dieses Lied eine Note gelesen zu haben. Eine Art Gefühl für die Klänge und Tasten.