Hallo.

Ich muss nächste Woche Mittwoch ein Aufwärm-Training für einen Badminton Sportkurs (11.-13. Klasse) anleiten. Das Training soo ca 15-20 Minuten dauern. Ich habe schonmal im INternet geforscht, und da stand immer nur laufen, aber schlichtes laufen ist ja langweilig. Auch ein paar gezielte Aufwärmübungen für die Muskeln, besonders in Arm und Bein wären super. Verboten sind auch schon Übungen mit Schläger und Balll nicht, um die Koordination im Raum zu trainieren. Allerdings muss man dazusagen, dass wir erst das 2. mal diesen Sportkurs haben werden, also noch nciht sonderlich gut sind. Daher sollten die Übungen nicht zu leicht ausfallen.

Wär cool, wenn ich ein paar antworten bekommen könnte

Liebe Grüße

Wiebke