Keine Interesse mehr vielleicht?

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Die besten Erfolge habe ich mit einem 2er Split gemacht!

Mo: Brust / Trizeps / Schultern / Waden

Mittwoch: Rücken / Bizeps/ Beine / Bauch

Brust und Rücken jeweils 2 Übungen und Trizeps / Bizeps / Bauch / Waden / Beine (Kniebeugen) nur eine Übung!

Manchmal ist weniger mehr ;)

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Bisschen viel ETFs

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