habs herausgefunden!
ich habe vom doc pillen für die darmflora verabreicht bekommen.
diese enthalten lactosebakterien.
und ich bin lactoseintolerant^^
d.h. ich hab sie abgesetzt und am nächsten tag waren die schmerzen weg.
trotzdem danke für die mühe ! ;)
was ist die frage?
buddy, die lösung auf all deine probleme ist pickup. es gibt eine riesige aufreiß community da draußen. google mal deutsches pickupforum, da gibts den perfekten einstieg. du wirst mit genug arbeit und überwindung so viele frauen kriegen, dass du sogar kein bock mehr auf sie hast. oder, wenn du nicht der typ für polygamie bist, wirst du lernen eine beziehung mit deiner traumfrau aufzubauen, die von dauer sein wird.
-greets und viel erfolg
du willst was ändern? google pickupforum deutschland. dort findest du den einstieg in die verführungswelt. das ist kein hokuspokus. das verändert leben! lektüre: frauenheld von mathew lovel, gibts auf amazon. das wissen aus dem buch ist eine million euro wert
ja größer, bzw kräftiger, d.h. muskeln
Du kannst nicht alle Jungs mit derselbe Masche anziehen. Aber was den meisten ausreicht ist: -Gepflegtheit -Guter Kleiderstil - Guter Gang
Womit du sie umhauen kannst ist: -Guter Duft -Ausschnitt(wenn du da was zu bieten hast) -Hintern(wenn nicht dann helfen oft Schuhe mit Absätzen) -Leggins -Nicht zu viel make-up -und mach nicht zu sehr auf Swäggie oder Hipsterbraut(bisschen was kann dabei sein, aber nicht zu viel)
Was den Charakter angeht. Zeig dich Gefühlvoll, aber übertreibst nicht, sei keine Drama Queen. Lach nicht bei jedem Witz mit, sonst kommst du verzweifelt rüber, aber lach auch nicht zu wenig, sonst denkt der Kerl er hätte keine Chance bei dir. Tue oft beschäftigt, hab nicht immer Zeit wenn der Junge dich um ein Date bittet. Denn es ist wichtig, dass du nicht als Schl**** abgestempelt wirst, sowas spricht sich rum, und du wirst, bzw deine Gutmütigkeit wird nur ausgenutzt. Außer es ist dir egal, dann kannste Spaß haben wie viel du willst. Ich kenn dich zwar nicht, aber das sind mal so Grundlegende Sachen, die gesagt werden müssen.
Ich fühle mich grad als würd n paar Jungs die dich Kennenlernen werden, das Leben schwer machen haha. Ich bin auf dem weg Professioneller Frauenaufreißer zu werden(ja sowas gibts) daher weiß ich genau wie beide Seiten ticken(auch wenn sie es nicht zugeben).
-greets
PS: Tips kriegst du per pn wenn du willst
Magnesium bei Krämpfen. Eiweiß brauchst du, is klar. Aber nicht unbedingt ausm Pulver, das aus der normalen Ernährung reicht.
Vergiss es sie ist weg. Dein Problem ist, dass du needyness ausstrahlst. Und das törnt Frauen ab. ne Frau steht auf dich, du willst sie aber nicht? Verhalte dich mit Absicht als ob du es voll nötig hättest, und die ganzen anderen needy Anzeichen, und glaube mir sie wird sich shcnell verziehen. Tut mir leid sowas passiert am Anfang, aber bei Pickup lernt man schnell dazu. Wichtig ist dass du dich nicht auf eine Frau fixierst! Wenn du ein Date mit ihr haben wolltest, und sie Freund mitgenommen hat, heißt das eindeutig, dass du von ihr nicht all sexueller Partner sondern als Freund wahrgenommen wirst. Das kann viele Gründe haben. Unter anderem mangelnde eskalation. Was auch wichtig ist, dass du ihr möglichst schnell klar machen musst, wohin das führen soll, nämlich Richtung Schlafzimmer! Wenn sie nicht will, gut dann weiß du bescheid und findest ne neue und verschwendest keine zeit. Wenn du nicht so denkst, hast du eine Knappheitsmentalität, und das macht needyness aus. du solltest wissen es gibt mindestens 20millionen frauen auf dieser welt, die besser zu dir passen. d.h. mehr als genug
-greets und viel glück auf deinem weg
Sehr gute Lektüre: Frauenheld von Mathew Lovel. Der Inhalt ist 1 Million Euro wert
Insbesondere dann! Nachdem Training und auch am Tag darauf regenerieren sich die Muskeln. Dies untersützt du mit viel Eiweiss rund um die Uhr.
-greets
Das Gesamtpaket ist zwar wichtiger, aber ich kann dich verstehen. Als ich angefangen hab mit dem Training, war mein erstes Ziel Sixpack! :D Mit dem unteren Bereich des Bauches haben viele Probleme. Das Problem ist, der Bauch ist ein großer Muskel. Die Rillen welche die "Packs" ausmachen, sind lediglich Sehnen. Nicht so attraktiv wie es aussieht huh? :D Beim Training wächst der Bauch immer weiter nach vorne, dadurch drückt er immer mehr gegen die Sehnen und die Rillen werden Tiefer.
2 Möglichkeiten, erstens, du trainierst weiter deinen Bauch, was jedoch dauern kann, bis er so massiv ist, dass man durchs fett die unteres Abs sieht. die zweite möglichkeit, du machst du Kalorien Diät, mit einem 250kcal-500kcal defizit. Dadurch nimmst du in 2 Wochen bis zu einem Kilo Fett ab! Und mit 2-3 Kilos weniger, sieht man die unteren beine Packs auch ;) Und ein Sixpack erregt aufsehen. Im gesamtpaket jedoch noch vielmehr.
viel erfolg buddy! ;)
Du hast zwei Optionen:
Muskelmasse aufbauen. Das wars! :D Wirklich so simple ist es. Größere Muskeln verbrauchen mehr Energie, und dann musst du einfac nur Geduld haben und dein Fett wird ohnehin verbrannt. Dafür musst du aber die ganze Zeit die ungefähr selbe Menge essen.
Kaloriendefizit. Die deutlich schnellere Variante. Erster Schritt, finde deinen Kalorienbedarf! Du zählst dazu grob die Kalorien die du einnimmst. Die zählst du 2 Wochen lang. Wenn du in der Zeit nicht abnimmst oder zunimmst, weißt du deinen Kalorienbedarf. Der wird bei dir wahrscheinlich bei 2500-3000 liegen. Oder du benutzt einfach einen Grundumsatz Rechner; es gibt viele im Internet, sind allerdings nicht soo genau. Zweiter Schritt, du ziehst einfach 500kcal aus deinem "Essensplan" weg. Wenns dir zu viel ist dann eben 250kcal. Folgendes Beispiel rechne ich dir mit 500kcal. Wenn dein Grundverbrauch, 3000kcal ist, und du nur noch 2500kcal stattdessen ist, fehlen deinem Körper 500kcal. Also Nebeninfo: 1kg Körperfett hat 7000kcal. Dann 7000kcal geteilt durch 500kcal = 14. -> Wenn du 14 Tage lang immer 500kcal im Defizit bist, verlierst du ein Kilo Fett in nur 2 Wochen. Wenn du dazu noch laufen gehst, oder ins Fitness gehst, verbrennst du nochmal 200kcal, und dann wäre ein kg Fett in 10 Tagen weg.
Schau aber dass du immer auf 2000kcal am Tag mindestens kommst, da dein Körper viele wichtige Nährstoffe braucht. Ansonsten können ja evtl Muskeln abgebaut werden, wenn der Defizit zu groß ist(ab 1000kcal Defizit ungefähr)
-greets und gutes gelingen!
PS: Auf Youtube gibt es einen Kerl der ziemlich viele Tipps wegen solchen Sachen parat hat: Elliot Hulse und strengthcamp heißen seine Kanäle
Ja kannst du, rausgeschmissenes Geld wäre es wenn du mehr als 50% deiner Proteineinnahmen ausm Pulver hättest. Denn soviel Zeit hat JEDER, um sich was Proteinreiches zum essen zu machen! Und wenn nicht, dann dürftest du auch keine Zeit fürs Fitnessstudio haben. Der Einfachste weg auf viel EW zu kommen: - 1 Dose Thunfisch: 37,5g EW - 300g Putenbrust: 60g EW - 500ml Milch mit Proteinpulver 40g EW damit bist du bei ca. 140g EW, wenns zu wenig ist dann nimmst noch quark(250g hat ca 30g EW) oder machst dir Rührei aus 3 Eiern(auch 30gEW), was ca. 1-2 dauert. Sodass du sogar den Shake streichen kannst und trotzdem genug hast. Und durch andere Snack kommst du locker auf 200g EW.
Ich hatte ne Zeit lang nen Job, ging zur Schule, 3-4 mal die Wochen ins Fitness, 2-3mal die Woche Vereinssport, hatte ne Freundin, ging 3mal wöchentlich abends laufen, auf kam trotzdem auch 250g EW TÄGLICH! Also es ist machbar, man muss es nur wollen.
-Greets
üben üben üben, du musst da einfach nur das gefühl dafür entwickeln, und das kommt mit der zeit.
probier nen late shove it. einfacher als er aussieht, oder einen halfcabb kickflip, der schaut richtig gut aus.
workout booster sind pures marketing. nimm nen becher kaffe vorm training und du hast nen ähnlichen und gesünderen effekt.
überleg doch mal, wären die dinger wirklich so effektiv, wären sie schon längst illegal :D
grundsätzlich gilt, je krasser sich die effekte anhören, und je bunter die verpackung, desto schlechter ist das produkt. wenns wirklich so gut wäre müssten sie nicht extra vielversprechende werbung dafür machen um käufer zu überzeugen. was postive rezensionen angeht, viele sind fake/gekauft
-greets
konzentrier dich aufs training, und bereichere in 5 jahren andere mit deinen videos. noch wirst du zu wenig ahnung haben.
Mach n Probetraining mit und frag den Coach was er meint. aber wahrscheinlich quarterback. linebacker käme in frage wenn du kraft hättest.
-greets
klar football ist für jeden der paar eier in der hose hat und nicht bei jeder kleinigkeit weint. keine angst vor verletzungen, du wirst ausreichend vorbereitet bevor es in den kontakt geht. zudem macht es einen heidenspaß :D und ja für jede körperstatur gibt es eine position.
-greets
wenns gut läuft warum kaufen? :D hab ohne shakes in 2 jahren 15kg muskeln zugelegt.
shakes sollte man nur im "notfall" nehmen. z.b. man hat versclafen und keine keit fürn frühstück. wichtig ist die ernährung. schau: ein shake hat ca. 25g eiweiss. ein putensteak 60-80g ew. was glaubst zudem wird besser vor körper resorbiert, das natürliche oder pulver?
ich hab zwar seit nem jahr immer ein eiweiss da, das nutze ich aber kaum. nur wenn ich zu wenig eiwess gegessen hab. mir reichen z.b. 1kg ew für 3 monate. täglich es zu nehmen ist blödsinn. die großen konzerne wollen einem es nur weismachen dass man es immer braucht.