Man kann das nicht allgeneinern, jeder körper ist anders. Ich nehme von 8-15uhr 1000 kalorin zu mir und mache intervall fasten nur so purzeln die pfunde. Wenn ich um 17,18 uhr esse auch wenn es nur brokoli ist nehme ich nicht 1gr ab deshalb höre ich um 15uhr auf. Ich bin auch nicht schwach so fit wie jetzt war ich noch nie. Ich esse zum frühstück 3 rühreier und 1 Avocado, mittags lachs Salat, 2pflaumen kaffe mit zimt eine Apfel funktuniert wunderbar. Ich verzichte auf brot und nudeln sonst esse ich wirklich alles worauf ich sonst lust habe. 3 We 3,5kg abgenommen. Ich fûhle mich super.