Nein brauchst du nicht wenn du schon sagst 7 kg über deiner Größe bist dann trainiere lieber im Defizit (100-300) Kalorien es ist durchaus möglich im Defizit sogar Muskeln aufzubauen also von daher mach dir kein Kopf nur dran bleiben ist wichtig auch wenn es länger dauert
Ja das sind realistische Ziele, versuche am besten clean dich zu ernähren und du wirst dein Kfa Anteil in der Zeit senken, weil bei 23% es einfacher ist ihn zu senken als zB bei 12%
Profifußballer sieht gute Sportler sie können auch sehr gut schwimmen diese Aussage mit krummen Füßen ist totaler Schwachsinn :D
Installiere mal den neusten Kader online von Fifa und Versuch es dann hat bei mir damals auch geklappt
Hey das ist wie schon gesagt ein Gemeinschaftsspiel wo man selbst eine Rolle verkörpert die man in z.b einer fiktiven Welt darstellt ich kann dir nur empfehlen auf YouTube Pen and Paper TEARS anzuschauen von Teil 1 bis 5 ist sehr lustig und spannend die Videos findest du unter RocketbeansTv