Uschmaand
25.09.2012, 21:11
Masse zunehmen (+Fitness)

Hallooo, ich wollt mal wissen ob ihr paar tipps kennt wie man/n (:D) während man Fitness macht Masse aufbaut, mehr zunimmt aber auch gleichzeitig aufbaut. Im moment nehme ich nicht zu und ich will auf ein paar kilo mehr kommen aber halt alles während ich Fitness mache (3 Mal die Woche).

Danke im Vorraus

MfG

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von WeSc96
05.01.2014, 10:44

Hey also ich hatte das gleiche problem ich war damals knappe 1,80 m und habe aber nur 64 Kilo gewogen... ...Ich habe begonnen zu trainieren erstmal ganzkörpertraining um eine grundmuskulatur aufzubauen. Nachdem das alles geklappt hat gings richtig los ich hab angefangen richtig viel zu essen am meisten kohlenhydrate (Nudeln, Kartoffeln , Reis ) vor und nach dem Training meine komplette Ernährung verändert nur noch Volkornbrot ganz wichtig viel eiweis (Shake --> Scitec Nutrition ( Whey)) vor dem schlafen Magerquark und viel Pute, Hähnchen und Fisch (Proteine ) aber auch Rind is Wichtig wo bissel Testosteron bringt.....

Also viel essen und trainieren und was auch ganz wichtig ist schlafen...!

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Annita98
29.04.2012, 19:30
Mal eine Frage an die Jungs (ehrlich sein)

Ich hab mich in ein Junge verliebt der mich immer anguckt wenn er mich sieht er guckt aber immer nur auf die Augen und ich geh auch warscheinlich in seine Schule aber mal im wesentlichen was bedeutet es wenn ein Junge ein Mädchen immer anguckt und dass immer nur in die augen?:D Dankeschön schon im vorraus und bitte nichts Dummes schreiben:-*

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von WeSc96
29.04.2012, 19:32

Kommt darauf an wie er dich anschaut versuch immer in siner nähe zu sein und ihn manchmal zu berühren nur so im bus schulter an schulter womit er nichts falsches denkt oder einfahc nur ognorieren damit er auf dich mehr aufmerksam wird und dan neinfach mal fragen ob er lust hat mit dir raus zu gehen oder so !!!

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Kriissii97
07.02.2012, 20:34
Küssen oder nur Umarmen?!

Hallo :)

Das könnte jetzt komisch rüberkommen, aber ich bin 14 und führe eine Fernbeziehung mit einem Jungen den ich im Internet kennengelernt haben. Also wir sind zusammen, haben schon gecamt, telefoniert und so und in ca nem halben Jahr, also in den Sommerferien möchten wir uns treffen. Das (kleine) Problem ist: Wie soll ich ihn empfangen?! Sollen wir uns nur umarmen oder gleich küssen ?! Er sagt ich soll das entscheiden. Ist dann auch mein erster Kuss, also überhaupt. ;) Ich weiß ich soll das alleine entscheiden und so aber ich würde gerne eure Meinung wissen.

Wäre nett. LG Krissi

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von WeSc96
07.02.2012, 20:36

Okey ja des is deine Sache mit 14 is des vlt. noch n bisschen peinlich für euch also erstma umarmen und richtig kennenlernen und dann küssen aber wenn du es anders siehst is es deine sache :D

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